Como ajudar a sua visão Com ajuste do monitor

Sua visão pode ser comprometida por uma série de razões , algumas das quais não têm nada a ver com doença ocular . Fadiga ocular relacionada com o computador é uma condição na qual os aflitos podem sofrer de visão embaçada , hipersensibilidade à luz, e experiência ressecamento, coceira e ardor nos olhos. Pequenos ajustes para o monitor do computador pode ajudar a aliviar os sintomas e restaurar sua visão normal. Coisas que você precisa
critério
lâmpadas Desk Fotografia panos de microfibra
filtro não-brilho
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Ajustar o monitor do computador para a altura certa e distância para o seu corpo para ajudar a salvar os seus olhos de tensão indevida . Alinhe o monitor de modo que a parte superior da tela é ao nível dos olhos . Configure o computador para que o monitor é de pelo menos 20 centímetros de distância de seu rosto. Os usuários de laptop pode precisar para colocar seus computadores em uma tabela, para garantir que as medidas corretas sejam atendidas. Se você não é o único em sua casa usando o computador , volte a ajustar o monitor cada vez que você se senta para trabalhar ou se divertir .
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reduzir o brilho em torno de seu monitor de computador com iluminação lateral . Brilhos na tela pode fazer seus olhos trabalhar mais , contribuindo para a visão embaçada e cansaço que podem comprometer a sua visão . Coloque mesa lâmpadas com iluminação suave para os lados do monitor . Se considerações de espaço proibir esse arranjo , desligar iluminação superior e trabalhar em um quarto escuro.
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Experiência com o brilho do monitor e as configurações de font- size, até encontrar tanto contraste e tipo - tamanho que é confortável para olhar para períodos de tempo prolongados . Talvez seja necessário ajustar essas configurações diariamente , dependendo de como seus olhos estão cansados .
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Limpe seu monitor de computador , muitas vezes com um pano de microfibra pó . A poeira pode causar mais de um olhar , fazendo seus olhos trabalhar mais.
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Invista em um filtro não-brilho para cortar reflexões desconfortáveis e gritante. Estes acessórios estão disponíveis como uma tela acoplável ou agarrar-se , na maioria das lojas de eletrônicos.
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Faça pausas freqüentes de trabalho do computador para dar a seus olhos um descanso e para restaurar sua visão normal. Para cada 20 minutos de trabalho , dê uma pausa de 20 segundos e focar a sua atenção em um ponto focal 20 metros de distância . MayoClinic.com refere-se a este como a regra 20/20/20 .