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Estresse e Infecções de Ouvido: Como o Estresse Aumenta o Risco

Efeitos do Estresse

Estresse tem múltiplos efeitos no corpo e pode aumentar risco de otite. Controlar o estresse na rotina dá ao corpo chance de combater futuras infecções.

Dieta

Estresse → horários alimentares erráticos → desnutrição + glicose flutuante. Déficits nutricionais e desequilíbrio de açúcares afetam fluxo sanguíneo e capacidade imune de combater otite.

Exercício

Estresse → menos atividade física → defesas naturais contra otite caem. Incluir alguns minutos de exercício diário → aumenta imunidade, reduz estresse, melhora saúde geral.

Sono

Perda de sono por estresse → corpo não recarrega → dificulta combate à infecção. Padrão de sono regular, mesmo sob estresse, alivia estresse e reduz chance de otite.

⚠️ Alerta Importante

Sintomas de otite: dor interna, perda auditiva, sensibilidade, desconforto. Médicos encontram esses MESMOS sintomas por estresse aumentado ou dieta desequilibrada, mesmo sem otite real.