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Alívio do Zumbido: Entendendo e Gerenciando o Zumbido nos Ouvidos

Zumbido, comumente conhecido como "zumbido nos ouvidos", afeta estimados 50 milhões de americanos, segundo Associação Americana de Zumbido, caracterizado por assobio, clique ou chiado. Gravidade varia de leve a insuportável, e embora não haja cura atualmente, existem vários remédios para ajudar gerenciar condição. Lembre-se sempre de consultar seu médico antes de tentar qualquer remédio, especialmente se zumbido é severo e persistente.

Itens Necessários

• Protetores de ouvido
• Aparelho auditivo

Instruções

Remédios

Passo 1

Use protetores de ouvido ou fones com cancelamento de ruído quando exposto a ruídos altos — shows, construção — que causam ou pioram zumbido. Exposição a ruídos altos é causa comum, segundo MayoClinic.com, então planeje situações barulhentas levando protetores.

Passo 2

Experimente suplementos herbais ou minerais como magnésio, zinco, ginkgo biloba ou vitaminas B. Consulte médico antes de tomar suplementos pois pesquisa sobre eficácia é inconclusiva. Porém, como têm pouco risco à saúde, segundo ATA, muitos médicos permitem tentar terapia suplementar.

Passo 3

Trate reação emocional negativa ao zumbido com terapia cognitiva. Conselheiro ajudará identificar e redirecionar padrões de pensamento negativo. Terapeutas geralmente complementam terapia cognitiva com terapias adicionais ou medicação.

Passo 4

Pergunte ao médico sobre drogas disponíveis para zumbido. Antidepressivos, anti-histamínicos e anticonvulsivantes são apenas alguns dos muitos medicamentos usados para tratar sintomas. Nenhum medicamento provou curar zumbido, mas o certo pode ajudar gerenciar sintomas.

Passo 5

Use aparelho auditivo ou outro dispositivo de amplificação. Frequentemente zumbido causa perda auditiva, então mecanismo de amplificação pode ajudar cobrir zumbido com sons naturais, segundo ATA.

Passo 6

Tente tratamento alternativo como hipnoterapia ou acupuntura. Segundo A2Z de Saúde, Beleza e Fitness, tais tratamentos usados com variedade de sucesso. Remédios naturais podem ser adaptados à sua condição individual e reduzir gravidade ao longo do tempo.

Passo 7

Altere dieta reduzindo cafeína e sal. Limite consumo de nicotina. Cafeína, sal e nicotina retardam fluxo sanguíneo aos tímpanos. Limitar consumo pode manter pressão arterial saudável e reduzir zumbido.

Passo 8

Exercite-se regularmente. Ao exercitar, fluxo sanguíneo aos ouvidos aumenta. Isso pode ajudar abafar zumbido e regular pressão arterial.