Passos para a recuperação da Toxicodependência

Passos para recuperação da dependência de drogas , se seguidas fielmente , pode assegurar uma transição relativamente suave para a vida limpa . O principal objectivo destas medidas é a criação de uma nova vida, um novo conjunto de amigos, novos hábitos e novos caminhos para a felicidade . A todo o custo , evitar irritabilidade e depressão , tanto quanto possível , mesmo se os medicamentos são obrigados a fazê-lo. Admissão e Detox

Admita que você tem um problema. Esse é um clichê, mas ela existe por um motivo. Uma vez que esta descoberta passo é feito de aço -se para o processo de desintoxicação. Isso é muitas vezes dolorosa e desconfortável , por isso é melhor verificar , em um centro de tratamento , de modo a receber os medicamentos necessários para puxar a uma distância segura da substância viciante. O medo está na raiz de toda a dependência - o medo de que a vida é vazia e sem alegria , sem drogas. Uma vez que você tomou a decisão de parar de fumar, fazer certas suas metas para a recuperação são claras e alcançáveis. Assim, tanto a vontade e os objetivos devem ser claros e presentes.
Descanso e Exercício

Faça tudo em seu poder para manter feliz, relaxado e descansado. Depressão e irritabilidade são os seus dois novos inimigos. Durante muito tempo , o usuário é acostumado a ter uma fuga rápida e fácil a partir de problemas da vida. Agora que se foi. Certifique-se de que você dorme regularmente, exercitar e encontrar novos hobbies e outras formas de assumir que o excesso de energia. O exercício físico pode cuidar de muitos problemas na recuperação. Participar de um ginásio . Você vai conhecer novos amigos e dormir melhor, e exercícios físicos regulares ajudará no controle do humor . Faça o que fizer , não deslize de volta para seus velhos fantasmas e amigos. O fato é que é desejo intenso para o seu ex- droga se repitam. Você deve ter meios para combater isso.
Aconselhamento e /ou medicação

Encontrar um bom conselheiro. Encontre um conselheiro a quem você pode confiar, e construir um relacionamento de longo prazo com . Não pense que você pode lutar contra isso sozinho. Novos amigos e novas técnicas podem ajudar a difundir todas as situações de risco que possam enviar-lhe de volta. O que um conselheiro vai fazer aqui é ajudar você a descobrir novas técnicas cognitivas que podem acalmar -lo para baixo quando irritado , triste ou deprimido. Estas técnicas são essenciais para a recuperação. Se você está lutando com a depressão e medo de uma recaída , pode ser o caso de medicamentos (como um ISRS como Paxil) pode ajudar o humor de controle e prevenir recaídas .
Escolha

Em última análise, a dependência a uma droga , depois de ter sido através de desintoxicação é uma escolha. Referindo-se a ele como uma "doença" faz parecer que você não tem escolha sobre o assunto. Se você recaída , é porque você ainda não totalmente convencido de que a vida é possível sem drogas. Esta compreensão cognitiva é absolutamente central para a recuperação. Examine os motivos por trás do comportamento viciante antes. Especialistas em vícios como Timothy Welch estão convencidos de que a dependência é " baseada no medo " e que a bebida ou as drogas são métodos de auto- proteção. Compreender a motivação do viciado é importante.