Pé Inchado e Roxo: Cuidados Caseiros com o Método RICE e Quando Procurar Ajuda Médica

Os cuidados imediatos para um pé inchado e roxo seguem o protocolo RICE:

1. Repouso e Elevação: Mantenha o pé acima do nível do coração.
2. Gelo: Aplique por 15–20 minutos a cada 2–3 horas (enrole a bolsa de gelo em um pano).
3. Compressão: Use uma bandagem elástica—ajustada, mas não apertada.
4. Alívio da dor OTC: Paracetamol ou ibuprofeno conforme instruções do rótulo.
5. Descarga de peso: Use muletas ou bota ortopédica se apoiar o peso for doloroso.
6. Evite calor: O calor aumenta o inchaço e a inflamação.

Procure um médico se: você sentir dor intensa, incapacidade de apoiar o peso, deformidade visível, dormência ou sem melhora em 2–3 dias. Uma radiografia pode ser necessária para descartar fratura.