Como prevenir níveis ácidos de pH no organismo

O pH sanguíneo ideal é levemente alcalino (~7,4). Acidez excessiva (acidose) desencadeia problemas de saúde. Teste com fitas de saliva e adote hábitos alcalinizantes.

6 passos para equilibrar o pH

1. Água alcalina ionizada: neutraliza ácidos acumulados. Use ionizador na torneira ou adicione booster alcalino à água destilada.
2. Dieta baseada em vegetais: evite proteínas animais, farinha branca, açúcar. Priorize frutas, vegetais, soja (muito alcalinizante).
3. Elimine estimulantes: pare de fumar; reduza café, chá, álcool.
4. Gerencie estresse: tensão emocional acidifica. Relaxe: tempo sozinho, ioga, banhos quentes, leitura, massagem. Evite situações/pessoas estressantes.
5. Atividade física equilibrada: sedentarismo e excesso acidificam. Exercite-se moderadamente, sem exageros.
6. Suplementação: vitaminas A, complexo B e potássio ajudam a manter pH sanguíneo saudável.