Como Calcular a Taxa de Inspiração

Respiração envolve inspiração e expiração. Inspiração é o processo de puxar ar para os pulmões. A taxa de inspiração é o número de vezes que você inspira por minuto. Também chamada de frequência respiratória. Em repouso, a necessidade de oxigênio é menor que durante atividade. Por isso, calcule sua taxa de inspiração em repouso para resultado preciso.

Itens Necessários

• Cronômetro
• Caneta
• Papel

Instruções

1. Descanse pelo menos 30 minutos antes de começar. Isso garante respiração normal e resultado preciso.
2. Inicie o cronômetro e respire normalmente por um minuto. Conte quantas inspirações faz nesse minuto. Um adulto saudável tem taxa entre 12 e 18 respirações por minuto; crianças têm taxa ligeiramente maior.
3. Anote sua taxa de inspiração para registro ou leve ao médico se preocupado.
4. Repita o passo 2 pelo menos duas vezes em horários diferentes do dia. Isso garante que não haja outros fatores distorcendo resultados. Calcule a média somando as três taxas e dividindo por três.