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Como Dar uma Massagem de Reflexologia

Reflexologia vs. Massagem Tradicional

A reflexologia não é exatamente massagem, mas é semelhante no sentido de promover cura em todas as partes do corpo estimulando áreas específicas — principalmente mãos e pés. Acredita-se que alivia estresse e traz o corpo à homeostase. É usada para artrite, insônia e tensão muscular.

Materiais Necessários

• Gráfico de reflexologia com partes do corpo e zonas reflexas correspondentes nos pés/mãos
• Computador com acesso à internet
• Instrumentos de reflexologia
• Marcador

Parte 1: Aprenda a Dar Massagem Reflexológica

1. Obtenha um Gráfico de Reflexologia

Gráficos podem ser encontrados online e em livros (veja Recursos). Também existem livros específicos sobre tratamento de outras pessoas.

2. Participe de Workshops Práticos

Visite o site da Reflexology Association of America e veja o calendário nacional de eventos. Ganhe experiência prática guiado por instrutores qualificados.

3. Contate Associações e Profissionais Locais

Ligue para sua associação local de reflexologia ou profissional. Podem ter cursos não listados online. Listas de associações e reflexologistas estão no site da Reflexology Association of America.

Parte 2: Dê a Massagem Reflexológica

4. Identifique as Áreas-Alvo

Determine quais partes do corpo você quer tratar com a massagem reflexológica.

5. Localize e Marque as Zonas Reflexas

Use o gráfico para encontrar áreas das mãos/pés correspondentes às partes-alvo. Marque com caneta/marcador seguro para pele. Também existem meias reflexológicas com o gráfico impresso na sola.

6. Aplique Pressão Firme e Constante

Aplique pressão firme e constante nas zonas reflexas por pelo menos 20 segundos. Deve-se sentir a pressão por toda a zona reflexa.

7. Use Instrumentos de Reflexologia

Use sondas, bolas e rolos no lugar das mãos para estimular melhor as zonas reflexas. Custo relativamente baixo.

8. Repita Conforme Necessário

Repita a massagem quantas vezes julgar necessário. Alguns usam reflexologia como medicina preventiva ao longo da vida.