Alívio da dor não- medicinal

Há uma série de não- medicinais opções de alívio da dor disponíveis para quem sofre de dor mesmo crônicas. Alguns tratamentos são mais eficazes do que outros . Quente e compressas frias

alternada compressas quentes e frias no local da dor pode aliviar a inflamação . Se você usar compressas frias , certifique-se de tê-los por 15 minutos ou menos , com um período de descanso de 30 minutos entre cada uso.
Massagem

massagem pode reduzir a tensão nos ligamentos e músculos , que podem ser a causa da dor . Além disso , a massagem pode aliviar a dor auxiliares que podem ocorrer a partir de músculos que se contraem em resposta à dor em outras partes do corpo.

Acupuntura

Milhões de americanos a cada ano encontrados o alívio da dor nas agulhas finas de acupuntura. Certifique-se de usar os acupunturistas registrados . Eles são obrigados a usar esterilizados , agulhas de uso único .
Fisioterapia

fisioterapia e exercícios podem aliviar a dor , aumentando lentamente a mobilidade e compensar em outras áreas , conforme necessário .
Meditação

Ter uma perspectiva positiva pode ajudar a controlar a dor . Isto pode ser conseguido através da visualização. Imaginando-se em um lugar feliz , como as montanhas ou para uma praia , pode ajudar a distraí-lo da dor e diminuir a sua percepção.
Outras Técnicas

Outras técnicas para manejo da dor incluem ervas e vitaminas , ímãs e manipulação da coluna vertebral .