Alimentos bons para as cordas vocais

Ao considerar o que comer e beber para ajudar suas cordas vocais , é uma aposta segura que você vai ver uma longa lista de alimentos que você deve realmente evitar. Ainda existem certos alimentos que irão manter sua garganta e cordas vocais saudáveis. Quanto líquidos ir , a água é considerado muito bom para a garganta e cordas vocais , enquanto o leite é contra-produtivo . Cereais integrais

alimentos de grãos integrais contêm vitaminas A, C e E, e estes nutrientes específicos ajudar suas cordas vocais . Os nutrientes ajudam a reparar qualquer dano leve para as cordas vocais , bem como fortalecê-las contra danos. Vitamina A ajuda a regenerar as células , enquanto a vitamina C ajuda a melhorar as funções imunológicas do corpo tornando-o mais fácil de combater infecções , como uma dor de garganta . A vitamina E é um antioxidante que protege as membranas celulares e estimula o sistema imunológico do corpo .
Frango, peixe e Amêndoas

frango , peixe e amêndoas servem como alta alimentos de proteína que irá alimentar o seu corpo e manter suas cordas vocais funcionando bem. Estes alimentos são bons para as cordas vocais , enquanto eles não são servidos com temperos fortes. Spicy alimentos vai aumentar o ácido no estômago e que o ácido pode subir pelo esôfago e danificar as cordas vocais .

Frutas e legumes

Frutas , tais como maçãs , são bons para as cordas vocais , porque eles são ricos em proteínas , bem como as vitaminas A e C. vegetais amarelos também são bons para as cordas vocais . Os vegetais verdes devem ser evitados quando se preparava para um discurso ou uma apresentação , pois podem causar-lhe a inchar e se tornar gasoso .
Mel

mel é bom para a garganta , porque a substância contém propriedades antibióticas naturais que irão manter as cordas vocais saudáveis . Algumas pessoas acreditam que o chá com mel é bom para as cordas vocais , mas para a máxima eficiência , evitar o chá como a cafeína contida em folhas de chá fará com que as cordas vocais se contraiam .