Como dar banho em uma sauna

Saunas são pequenos edifícios com lareiras de pedra dentro deles e um pequeno respiradouro do telhado no topo. Água é aplicada para as rochas quentes e o vapor que é gerado fica contido no interior do edifício , a criação de um ambiente quente e relaxante . O principal benefício da sauna banho é a abertura de seus poros e produção de suor , que tem um efeito de limpeza . Além disso, a sujeira e bactérias podem ser lavados para fora dos poros da pele mais fácil quando eles estão abertos . Instruções
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Tome um banho sem utilizar qualquer sabão. Use água confortavelmente morna e mergulhe o seu corpo e cabelo por alguns minutos.
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Sente-se no banco superior da sauna, colocando uma pequena toalha debaixo de você como uma almofada de estar.

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Deite-se e descansar a cabeça e as costas contra a parede da sauna . Permaneça nesta posição por pelo menos 5 minutos, permitindo que o seu corpo a absorver o calor e umidade.
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Aplicar água para a lareira de pedra para ajustar o nível de umidade do ar . Quanto mais vapor gerado , quanto mais quente a temperatura vai se sentir .
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Deixe a sauna , enquanto o vapor gera e tomar outro banho , sem o uso de sabão ou xampu. Este chuveiro irá remover o suor e óleos liberado de seus poros abertos durante a sessão de aquecimento inicial.
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Re -entrar na sauna e se encontram em uma posição confortável durante o tempo que quiser. Além dos benefícios de pele, saunas também aumentam a circulação sanguínea e induzir o relaxamento . Algumas pessoas vão ficar na sauna por uma hora ou mais , dependendo da sua tolerância para o vapor e calor.
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Saia da sauna quando estiver pronto , tomar um banho final, onde você pode usar sabão e shampoo , se desejar. Este chuveiro final vai remover principalmente todo o suor do seu corpo. No entanto, através da aplicação de sabonete e xampu para os poros , enquanto eles ainda estão abertas a partir do calor , você também vai estar realizando uma limpeza mais profunda. Pat-se seco e desligar a sauna quando completa.