Impulsionar Crescimento Capilar: Ervas e Vitaminas para Cabelos Saudáveis

A queda de cabelo tem dezenas de causas potenciais. Deficiências nutricionais, genética e desequilíbrios hormonais benignos são responsáveis por muitos casos de fraco crescimento capilar. Suplementos nutricionais e compostos herbais parecem abordar estes problemas comuns. O uso rotineiro de suplementos nutricionais para queda de cabelo é considerado prática popular, pois cientistas ainda não investigaram o impacto que a maioria dos compostos vegetais e nutricionais têm no crescimento capilar. No entanto, muitas pessoas relataram cabelo mais cheio e espesso após tomar suplementos especializados.

Ervas

Ervas têm sido usadas há centenas de anos para melhorar comprimento, espessura e brilho do cabelo. Saw palmetto – tradicionalmente usado como tratamento para calvície de padrão masculino – é capaz de ligar enzimas responsáveis pela queda de cabelo. Chá verde, um poderoso antioxidante, também inibe estas enzimas e restaura circulação no couro cabeludo. Devido à aparência semelhante a cabelo da erva cavalinha, alguns herbalistas tradicionais também a recomendaram, baseados em prática popular, a pessoas com queda de cabelo. Outras ervas tradicionais para crescimento capilar incluem ginkgo biloba e a erva chinesa he shou wu.

Vitaminas B

Na medicina popular moderna, vitaminas B são escolha popular para pessoas que esperam melhorar crescimento capilar. Deficiência em biotina, ou vitamina B-7, pode causar cabelo frágil e perda de pestanas, cabelo e sobrancelhas. Embora muitas pessoas usem suplementos de biotina e champôs com biotina para crescimento capilar, estes suplementos podem não ser eficazes em pessoas que já obtêm biotina suficiente na dieta. Ácido fólico, outra vitamina B, encontra-se em abundância em vitaminas pré-natais; muitos especialistas atribuem crescimento capilar em mulheres grávidas a este composto solúvel em água. Outras vitaminas B tradicionalmente usadas para crescimento capilar incluem inositol, niacina e riboflavina. Um complexo de vitamina B pode abordar deficiências nutricionais subjacentes, possivelmente levando a melhor crescimento capilar.

Fontes Minerais

Alga kelp, excelente fonte de iodo e outros minerais, pode ser usada para abordar deficiências que podem perturbar função tiroideia normal e crescimento capilar. Outros vegetais marinhos como spirulina e alga castanha também podem fornecer minerais traço. Deficiências em zinco, cobre e manganês têm todas sido ligadas à queda de cabelo; naturopatas podem recomendar suplementos de minerais traço elementares para crescimento capilar saudável. Em casos onde queda de cabelo é severa, especialistas podem recomendar testes para doenças da tiroide.