Como concentrar seus Chakras

O chakra refere-se a um ponto do corpo onde as funções corporais e energia psíquica ou espiritual combinar . Estes são comumente usados em práticas budistas e hindus. Focando seus chakras requer prática , a meditação ea capacidade de concentrar-se na orientação de energia por todo o corpo . Há muitos pontos de chakra por todo o corpo , mas as principais 11 chakras são encontrados ao longo da coluna vertebral. Coisas que você precisa
mat Yoga
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1

Sente-se no tapete de yoga, mantendo as costas retas e as pernas cruzadas .
2

Visualize seu chakra raiz na base da sua coluna estendendo-se para o chão.
3

Visualize seu chakra da coroa no alto de sua cabeça e estendendo-se para o universo .

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Visualize seus outros nove chakras , que correm em linha reta para baixo sua coluna vertebral , que se estende em frente e atrás de você .
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Agora visualize todos os seus chakras receber energia a partir de o universo ao seu redor. Estas energias estão aumentando suas forças vitais .
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Feche os olhos e inspire profundamente . Segure esta por um segundo.
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Expire lentamente. Repita este processo de inalar e exalar respirar várias vezes.
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Como você inala , imagine que você está desenhando sua respiração através do seu chacra raiz e expirando pela frente e de trás do seu segundo chakra.

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Repita o passo oito para o terceiro eo 10 º chakra. Use mais de um fôlego , se você sente que é necessário para qualquer chakra.
10

Trazendo a respiração através do seu chacra raiz , liberá-lo através do seu chacra coronário para várias respirações , estendendo-se a sua energia ainda mais de cada vez.
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abrir lentamente os olhos e respirar normalmente.
12

Chegar a uma posição de pé para terminar sua meditação.