Como restaurar e equilibrar a energia da força da vida natural dentro do corpo

força da vida natural de energia é acreditado para fluir através de todos os seres vivos , e em algumas culturas , há uma energia natural acredita a fluir através de tudo. Quando essa energia se torna desequilibrada, o corpo ea mente pode sofrer na forma de doença, a dor física, problemas psicológicos ou emocionais , fadiga e outros efeitos colaterais negativos semelhantes . Assim como na física, a energia não pode ser criada nem destruída , mas pode ser reequilibrado com o fluxo melhorado. Chi Kung , Feng Shui, Reiki e outros métodos alternativos de restauração do corpo são comumente usados com resultados positivos. Instruções
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Estabelecer um padrão de sono que é adequado para você . Este médias de cinco a oito horas de sono por noite , dependendo das necessidades do seu corpo . Também fazer o ciclo do sono ocorrem em ou em torno das mesmas horas todos os dias ; dez horas - cinco horas , por exemplo. Como regra geral , se um despertador é necessário para acordar , você não dormir o suficiente . Embora um despertador pode ajudar, se acordar é uma luta, o ciclo de sono precisa de ajuste .
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avaliar os hábitos alimentares . Muitas vezes , a má nutrição afetará o fluxo de energia através do corpo, e também produzir sintomas adicionais, tais como dificuldades digestivas ou desequilíbrios de açúcar no sangue . Ao considerar as necessidades de nutrientes , também considerar a quantidade de água e outros líquidos consumidos , bem como a quantidade de açúcar .
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Aumentar a ingestão de água para mais de oito copos por dia, mais de 64 onças. Se beber água pura é um problema , ou difícil, consumir a água na forma de chás de ervas ou descafeinado quentes ou frios, ou considerar a adição de frutas fatiadas ou bagas e Stevia à água para melhorar o sabor .
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Diminuição da quantidade de açúcar consumida , principalmente , sob a forma de refrigerante , doces e rebuçados . Também diminuir a quantidade de adoçantes artificiais consumidos , incluindo refrigerantes diet e misturas de bebidas sem calorias . Se for necessário adoçante , optar por Stevia como este produto foi encontrado para não afetar os níveis de açúcar no sangue.
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Envolver-se em diários de alongamento e exercício rotinas , na forma de Tai Chi, Chi Kung , yoga ou outras rotinas desejado . Livros e vídeos /DVDs estão disponíveis para aqueles que desejam aprender uma rotina sem tomar uma classe, como Tai Chi Chi Kung ou . Início yoga exercícios são amplamente disponíveis também. Exercício mais rigoroso é outra opção, mas enfatizando o corpo antes de restaurar o equilíbrio pode progredir a restabelecer o equilíbrio um pouco mais lento . As rotinas devem ser praticados diariamente, de preferência no início da manhã .
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meditar diariamente , se possível, ou várias vezes por semana, durante 30 minutos. Se de novo para a meditação , comece com sessões de cinco a 10 minutos , e praticar relaxar os músculos de todo o corpo e focar a mente . Mantenha distrações ao mínimo , como silenciar os telefones e fechando janelas , se houver muito barulho do lado de fora .

Exercícios de visualização pode substituir a meditação , como visualizar a energia que está sendo restaurado por todo o corpo , a partir de uma parte , como a cabeça ou os pés , e melhorar através do corpo.