Mapa de Reflexologia Podal: Pontos de Acupressão na Planta e Áreas Corporais Correspondentes

A reflexologia podal mapeia o corpo na superfície plantar através da terapia de zonas (10 zonas longitudinais) e pontos reflexos específicos. Embora não seja um substituto para diagnóstico médico, é usada para relaxamento e alívio de sintomas.

Principais Zonas Reflexas (Visão Plantar)

• Dedos: Cabeça, cérebro, seios, olhos, ouvidos, pescoço, tireoide, paratireoide
• Almofada do pé (cabeças metatarsianas): Tórax, pulmões, coração, ombros
• Arco (medial): Coluna (cervical → lombar)
• Meio-pé (lateral): Braços, ombros, quadris, joelhos
• Calcanhar: Pelve, nervo ciático, lombar, intestinos, bexiga
• Arco interno (longitudinal medial): Órgãos digestivos (estômago, fígado, pâncreas, baço, rins, adrenais)
• Borda externa (longitudinal lateral): Linfáticos, trompas/próstata, ovários/testículos

Pontos Específicos Chave

• Rim 1 (R1 / Yongquan): Centro da sola, depressão na junção do anterior 1/3 e posterior 2/3. Aterramento, ansiedade, insônia, hipertensão.
• Bazo 6 (B6 / Sanyinjiao): 3 cun acima do maléolo medial, tíbia posterior. Ginecológico, digestivo, sono (evitar gravidez).
• Fígado 3 (F3 / Taichong): Dorso, entre 1º/2º metatarsianos. Estresse, dor de cabeça, menstrual, cansaço visual.
• Estômago 44 (E44 / Neiting): Espaço entre 2º/3º dedos. Dor de dente, dor facial, fogo do estômago.

Diretrizes de Prática

• Pressão: firme mas confortável; segure 30–60 seg por ponto.
• Tratamento bilateral.
• Hidrate depois; evite se risco de TVP, fratura no pé, infecção, gravidez (certos pontos).
• Não é um substituto para avaliação médica.

Nota: Um diagrama anatômico detalhado normalmente acompanharia esta descrição.