Acupuntura & Weight Loss Estudo

Embora a acupuntura tem sido mostrado para complementar os métodos tradicionais de perda de peso , não é uma cura para a perda de peso por si só. Acupuntura pode ajudar a controlar a fome , fazendo aderir a uma dieta de calorias restritiva mais fácil. A acupuntura também foi mostrado para aliviar o stress , depressão e ansiedade , o que pode torná-lo mais fácil de gerenciar emocional (mais ) comer . E a acupuntura funciona para estimular hormônios benéficos, que podem aumentar os efeitos de uma dieta saudável e exercício físico. A acupuntura pode ajudar os esforços de perda de peso , mas não é uma panacéia. Os Dados

Estudos projetados para observar o efeito independente da acupuntura como um tratamento para a perda de peso descobriram que a acupuntura por si só não influenciar o percentual de gordura corporal. No entanto, muitos desses mesmos estudos também revelam evidências de que a acupuntura pode produzir efeitos que poderiam apoiar os esforços da perda de peso . A 1996 estudo piloto " O Fracasso da Acupuntura no Tratamento da Obesidade ", realizado na Universidade de Florença Medical School, em Itália, é um tal estudo que não encontrou provas de que a acupuntura , por si só, promove a perda de peso. Mas também observou " uma melhora significativa na ansiedade e depressão " entre os participantes do grupo no estudo tratados com acupuntura , em contraste com o grupo que recebeu falsa acupuntura.

Um estudo controlado realizado no Instituto de randomizados Medicina Tradicional e Universidade Nacional Yang -Ming , em Taiwan, publicado em uma edição do Jornal de Saúde da Mulher de 2002, intitulado " o Efeito do Auricular Acupuntura em mulheres obesas ", chegou a uma conclusão similar. Acupunctura sozinho não produziu nenhuma diferença na percentagem de gordura corporal , neste estudo , quer, mas uma diferença significativa nos níveis de hormonas que afectam a sensação de fome e de saciedade foi observada no grupo que recebeu a acupuntura verdadeira em contraste com o grupo de controlo .

Conclusão

com base nestes, e outros estudos semelhantes , podemos concluir que a acupuntura como uma ferramenta para a perda de peso é como usar uma serra elétrica para cortar madeira . A serra não vai fazer o trabalho para você. Você ainda tem que chegar lá e sujar as mãos . Usando a serra , no entanto, tornar a fazer o trabalho um pouco mais fácil . Há evidências que sugerem que a perda de peso ajudas acupuntura , mas não há atualmente nenhuma evidência científica que sugira que a acupuntura induz perda de peso. Acupuntura é destinado a complementar os métodos tradicionais de perda de peso , e não servir como um substituto para eles.
Acupuntura como uma parte de uma perda de peso Estratégia

saudável dieta e exercícios diários são fundamentais para uma estratégia eficaz de perda de peso . Você pode usar a acupuntura para apoiar estes esforços, mas você não deve usá-lo para substituí-los. A única maneira de conseguir a perda de peso não mudou - você deve queimar mais calorias do que você consome. Hábitos de vida , hábitos alimentares e sua perspectiva mental tem que mudar , se a perda de peso deve ser alcançado e sustentado. Coma menos calorias do que seu corpo necessita . Não passar fome o seu corpo , pois isso só vai deprimir o seu metabolismo e fazer o ganho de peso mais fácil. Seja ativo . Obter pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico por dia. Separe 20 minutos por dia , três a quatro dias por semana , por algum tipo de treinamento de força. Além disso , você pode usar a acupuntura para ajudar a controlar a sensação de fome e aliviar o stress ea depressão que poderia diminuir a sua motivação para manter a sua dieta e rotina de exercícios.