Como Tratar uma Entorse Durante Primeiros Socorros

Tratamento de Entorse (Protocolo HI-RICE)

Entorses são lesões ligamentares variando de estiramento leve a ruptura grave. Trate com "HI-RICE": hidratação, ibuprofeno, repouso, gelo, compressão e elevação.

Itens Necessários

• Toalhas de mão ou banho
• Água engarrafada
• Compressas frias
• Ibuprofeno
• Compressas mornas
• Sacos plásticos
• Bolsas de gelo

Avaliação

1. Observe a área lesionada para sinais de entorse: inchaço, descoloração, dor, instabilidade articular.
2. Observe e palpe sinais de entorse grave ou fratura: incapacidade de mover a articulação, dor intensa, inchaço imediato e pronunciado, dor em ponto específico, deformidade óbvia, estalo no momento da lesão.
3. Imobilize a lesão e evacue imediatamente se suspeitar fratura (veja artigos sobre imobilização). Se suspeitar entorse, trate com os passos abaixo.

Tratamento (HI-RICE)

4. Hidrate: incentive a vítima a beber bastante líquido.
5. Administre ibuprofeno para reduzir inchaço. Médicos geralmente recomendam doses altas para lesões esportivas; consulte médico para dosagem.
6. Repouse a área lesionada imobilizando ou evitando apoio.
7. Aplique gelo na lesão por 20 a 40 min a cada 2 a 4 h nas primeiras 24 a 48 h. Inicie gelo imediatamente — quanto mais tempo sem gelo, mais longa a recuperação.
8. Enfaixe (comprima) a área firmemente com bandagem elástica, sem cortar circulação. Ajuda a prevenir inchaço adicional.
9. Eleve a área lesionada acima do coração. Reduz inchaço.
10. Deixe a lesão reaquecer 10-15 min e reavalie dor/inchaço após 20-40 min de HI-RICE. Se não houver melhora em 24 h, imobilize com tala e evacue (veja artigos sobre tala).
11. Aplique calor após 3 dias para acelerar mobilidade se melhora for rápida.