Como se preparar para uma onda de calor

Com tecnologia moderna, que muitas vezes saber de antemão sobre o que o tempo vai ser assim. Isso nos dá tempo de sobra para se preparar para condições climáticas que podem afetar a nossa saúde. No verão , é uma boa idéia para se preparar para a onda de calor inevitável. Instruções
um

Verifique aparelhos de ar condicionado . Limpe os filtros . Se você tem ar condicionado central , certifique-se os dutos estão limpos. Substitua as portas e janelas ao redor weather-stripping para manter o ar fresco dentro
2

Mantenha -se hidratado , mesmo durante os meses mais frios. Desenvolver o hábito de beber muita água , e pode ser uma segunda natureza no momento em uma onda de calor atinge .
3

desgaste roupas de cor clara , leve, feito a partir de materiais que " respiram , " como o linho.
4

agendar atividades ao ar livre extenuantes , como exercício ou trabalho no jardim , pela manhã cedo ou mais frias horas da noite .
5

Stock-se em alimentos que não precisam de calor para que você não tem que cozinhar em forno quente . Não plano para cozinhar grandes refeições quentes durante uma onda de calor. Comer lotes de sanduíches.
6

Instalar toldos ou persianas sobre as janelas que recebem luz solar direta durante as horas mais quentes do dia . Esses itens podem reduzir o calor dentro de sua casa em 80 por cento .