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Altura e Peso Normais de Crianças em Idade Escolar

Todos temos formatos diferentes. Com o foco na obesidade infantil, queremos parâmetros de "normalidade". Normal ≠ média. Média = típico para a idade; normal = faixa muito mais ampla.

Idade Escolar (5-11 anos)

• Início do ensino fundamental: ~101 cm, 18-19 kg. Meninos e meninas semelhantes.
• Consistência nos percentis: se peso no percentil 70, altura deve estar entre 60-80.
• Fim do fundamental: ~132 cm, 35-36 kg.

Pré-Adolescência (11-13 anos)

• Meninas crescem antes que meninos.
• Início do 6º ano: ambos ~132 cm, diferença 1-2 kg.
• Pico de diferença: meninas ~4,5 kg mais pesadas e até 12 cm mais altas (percentil 50).
• Variação de 25 cm e ~22 kg ainda pode ser normal se percentis consistentes (ex.: P30 altura, P35 peso).

Adolescência (14-17 anos)

• Meninos alcançam meninas no 1º ano do ensino médio.
• 14-15 anos: ambos ≥160 cm, ≥48 kg.
• Meninas ~15-16 anos: fim do crescimento (mais ~2,5 cm).
• Meninos: apetite ↑, crescem vários cm e ganham kg.
• 17-18 anos: meninos 170-183 cm, 59-68 kg; meninas ganham 4,5-7 kg, sem ganho de altura.

Determinando o Normal do Seu Filho

Curvas de crescimento mostram posição relativa. O essencial: conhecer o padrão individual. Após 2 anos, a criança deve manter-se consistente em seus percentis. Sair do padrão pessoal = sinal de alerta (doença ou comportamento). Normal varia de alto a baixo, conforme genética, ambiente, nutrição, saúde.

Incentivando Crescimento Saudável

• Frutas, vegetais, grãos integrais, proteína e cálcio de fontes naturais.
• 30 min/dia de atividade.
• Dieta rica em nutrientes, evitando ultraprocessados e açúcares refinados + exercício = realização do potencial genético.