Perfil Nutricional da Vitamina Pré-natal: 10 Essenciais para uma Gravidez Saudável

Uma vitamina pré-natal de qualidade deve fornecer os seguintes valores diários aproximados:

Nutriente	Quantidade Alvo	Papel-Chave
Ácido Fólico	400–800 mcg	Prevenção de defeitos do tubo neural
Ferro	27 mg	Expansão do sangue materno, estoques fetais de ferro
Cálcio	1.000–1.300 mg	Esqueleto fetal, osso materno
Vitamina D	600–1.000 UI	Absorção de cálcio, função imune
Vitamina C	85 mg	Colágeno, absorção de ferro, antioxidante
Vitamina E	15 mg (22 UI)	Antioxidante, membranas celulares
Vitamina K	90 mcg	Coagulação, saúde óssea
Iodo	220 mcg	Função tireoidiana, desenvolvimento cerebral fetal
Colina	450 mg	Tubo neural, desenvolvimento cerebral
DHA	200–300 mg	Desenvolvimento cerebral e retinal fetal

Nutrientes adicionais importantes: B₁₂, B₆, zinco, magnésio, biotina. Formulações variam; consulte seu OB para seleção personalizada.