Alívio da Náusea na Gravidez: 18 Dicas Práticas para um Estômago Irritado

18 Estratégias para Acalmar um Estômago Irritado Durante a Gravidez

1. Líquidos claros: Água, caldo, chás de ervas.
2. Evite cafeína e álcool.
3. Pequenas refeições frequentes.
4. Alimentos suaves: Arroz, bananas, torradas, bolachas (dieta BRAT).
5. Evite alimentos gordurosos ou apimentados.
6. Gengibre: Chá, gengibre cristalizado ou gengibre fresco ralado nas refeições.
7. Hortelã-pimenta: Chá ou chiclete pode acalmar o estômago.
8. Bicarbonato de sódio: Uma pequena quantidade em água ajuda a neutralizar o ácido.
9. Chá de camomila: Calmante e suave para o trato digestivo.
10. Descanso: Deite com os pés elevados.
11. Medicamentos OTC: Discuta opções seguras (antiácidos, antieméticos) com seu médico.
12. Evite fumar.
13. Mantenha-se hidratada.
14. Técnicas de relaxamento: Respiração profunda, meditação, ioga pré-natal.
15. Limite alimentos e bebidas com alto teor de açúcar.
16. Evite laticínios temporariamente se eles causarem desconforto.
17. Probióticos: Suplementos ou alimentos fermentados como iogurte e kefir.
18. Consulte seu médico se os sintomas persistirem ou piorarem.

Sempre consulte seu profissional de saúde antes de tomar qualquer medicamento, suplemento ou remédio herbal durante a gravidez.