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Alimentos Nutritivos para Crescimento Saudável do Cabelo do Bebê

Nutrientes para Cabelo Forte do Bebê

O crescimento do bebê é influenciado por genética e alimentação. Bebês precisam de dietas equilibradas ricas em nutrientes para crescimento físico e mental, mas para o cabelo especificamente, alimentos ricos em vitamina A, vitamina B e proteína ajudam.

Vitamina A

• Alimentos ricos em vitamina A (ajuda a produzir hormônios) estimulam o crescimento capilar. Fontes: leite, ovos, espinafre, mamão, cenoura, manga, abóbora, batata-doce, abóbora butternut, couve, folhas de nabo, abóbora de inverno, acelga, couve-galega, pimentão vermelho.

Vitamina B

• Essencial para crescimento capilar por auxiliar na criação de glóbulos vermelhos, que levam nutrientes ao couro cabeludo. Fontes: grãos integrais, peixe, ovos, aves, pasta de amendoim, pasta de amêndoa, leguminosas, feijões, vegetais verde-escuros, batatas, bananas, fígado, carne bovina, abacate, peru, aveia.

Proteínas

• O cabelo é feito de proteína (entre outras coisas), então dieta rica em proteína ajuda o cabelo a crescer. Fontes: cavala, salmão, atum, feijões, ovos, leite, iogurte, aves de carne branca, queijo, soja.