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Prós e Contras do Metamucil

Sobre o Metamucil

Metamucil é um suplemento dietético comum, vendido sem prescrição, frequentemente usado para prevenir ou aliviar constipação ocasional. Também é usado em alguns casos como parte de programas de perda de peso. Embora seguro quando usado conforme indicado, o uso inadequado pode levar a outros problemas médicos.

Conveniência

O Metamucil é fácil de tomar. Vem em várias formas: pó, comprimidos e wafers. O pó tem sabores como laranja, limonada rosa e frutas vermelhas, e é misturado com água pelo usuário. Os produtos Metamucil também são relativamente baratos.

Benefícios para a Saúde

Contém 100% de fibra natural, útil no alívio da constipação ocasional. Segundo o Metamucil.com, também ajuda a reduzir o colesterol, o que pode limitar o risco de desenvolver doenças cardíacas.

Perda de Peso

Alguns adeptos de dietas afirmam que o Metamucil é eficaz como suplemento para emagrecer. Segundo o ObesityCures.com, é tão eficaz quanto suplementos mais caros como FiberThin e ZetaCap. O produto pode ajudar a controlar o apetite quando tomado pouco antes das refeições.

Falta de Evidências

Apesar das alegações, não há evidências concretas de que o Metamucil reduza gordura corporal ou seja eficaz para perda de peso a longo prazo. Também não há prova de que resulte em mudanças no metabolismo dos alimentos.

Deficiência de Vitaminas

Pessoas que tomam Metamucil para emagrecer podem ser tentadas a tomar doses excessivas para acelerar o processo. Tomar mais que a dose recomendada pode resultar em deficiência de vitaminas. Diarreia também pode ocorrer, levando à desidratação.

Dependência e Efeitos Colaterais

Quem abusa do Metamucil ou de qualquer laxante pode tornar-se psicologicamente dependente. Efeitos colaterais incluem inchaço abdominal. Em casos raros, efeitos graves podem estar presentes, como reação alérgica (erupção cutânea, aperto no peito, dificuldade para engolir ou vômito).