Como Limpar os Dentes do Adulto

Dentes permanentes são os que nascem após a queda dos dentes de leite. Geralmente começam a aparecer por volta dos 6 anos. Como são os dentes que você terá pelo resto da vida, é importante cuidar bem e limpá-los corretamente. A limpeza inclui escovação adequada, fio dental e check-ups regulares.

O que você vai precisar

• Escova de dentes
• Pasta de dente com flúor
• Fio dental
• Enxaguante bucal

Instruções

1. Domine a técnica adequada de escovação. Limpe molares escovando para frente e para trás na superfície de mastigação. Para limpar a superfície externa, coloque a escova a 45 graus na linha da gengiva e escove em pequenos movimentos de rolagem, indo e voltando sobre a superfície do dente. Repita para a superfície interna.

2. Escove usando a técnica do passo 1 pelo menos duas vezes ao dia. Escove imediatamente após comer/beber alimentos açucarados, fumar ou beber café/chá. Isso ajuda a prevenir manchas no esmalte.

3. Use fio dental pelo menos uma vez ao dia após escovar. Pegue uma seção de 38 cm de fio e enrole as pontas nos dedos médios até ter cerca de 2,5 cm entre eles.

4. Guie o fio entre os dentes. Mova o fio até a gengiva e deslize-o sob o dente, seguindo a curva natural. Traga o fio de volta para cima e depois desça entre o próximo par. Continue até passar fio em todos os dentes.

5. Coloque enxaguante na boca e bocheche por 30 segundos. O enxaguante ajuda a matar bactérias e reduzir risco de doença gengival. Use enxaguante uma vez ao dia.