casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Bucal | Aparelhos Ortodônticos

Melhores Alimentos para Comer com Aparelho Ortodôntico: Guia Completo

Aparelhos ortodônticos alinham os dentes, mas não funcionam se estiverem danificados. Comer alimentos duros ou com pedaços é uma forma de quebrar ou soltar o aparelho. Optar por alimentos macios e sem pedaços previne danos ao aparelho e aos dentes.

Laticínios

Consuma laticínios macios e fáceis de mastigar: iogurte liso (sem pedaços), queijo cottage, leite, creme de leite e pudim. Queijos macios como brie ou cheddar também são seguros. Evite laticínios com nozes ou partes duras.

Pães e Grãos

Pães macios e lisos são ideais. Evite pães com sementes, nozes ou grãos duros. Muffins são seguros se sem nozes ou pedaços duros. Outros assados como pão de milho e panquecas são macios o suficiente. Tortilhas no vapor ou micro-ondas também são fáceis de mastigar. Evite bagels e pães duros.

Muitos grãos são recomendados: cuscuz, quinoa, macarrão ou noodles cozidos, trigo farro cozido, polenta, matzo balls, grits e risoto.

Carnes e Frutos do Mar

Carnes macias e fáceis de mastigar são seguras: frango cozido macio, fatias finas de carne de charcutaria, almôndegas, carnes ensopadas, carne moída assada e churrasco macio. Remova a pele da carne — pode grudar nos dentes. Evite carnes duras ou secas, como carne seca (jerky).

A maioria dos frutos do mar é segura. Ideais: peixes cozidos macios, salmão, atum, rocambole de peixe, salada de peixe, filés de peixe, bolinhos de caranguejo e palitos de peixe não crocantes.

Vegetais

Vegetais cozidos ou no vapor são seguros — crus ou duros, não. Archwired.com recomenda: abóbora, purê de batata, salada de repolho, suflê de espinafre, folhas verdes escuras cozidas e picadas, abacate, molho de tomate (salsa), feijões e homus. Cozinhe todos os vegetais antes de comer para amolecer. Não coma milho na espiga; retire os grãos e cozinhe até ficarem macios.

Frutas

Frutas macias: banana amassada, compota de maçã ou maçã assada. Evite frutas cruas ou duras — podem danificar o aparelho. Foque em frutas cozidas, purês ou macias. Sucos sem pedaços também são seguros.

Doces e Sobremesas

Doces macios ou líquidos são seguros, mas limite a ingestão — alimentos açucarados causam cárie. Sorvete sem pedaços ou nozes, milkshakes, vitaminas, cheesecake não congelado, gelatina e tortas de creme são permitidos com moderação. Evite doces duros, pipoca, caramelo e biscoitos duros.

Saúde Óssea e Dentária

WhyBraces.com recomenda alimentos ricos em vitamina C, magnésio e cálcio, que fortalecem dentes e ossos. Consuma através de laticínios cozidos/macios, folhas verdes, frutas cítricas, grãos integrais e lentilhas.