Alívio para Queimadura Solar: Maneiras Baseadas em Evidências para Acalmar, Curar e Prevenir Danos a Longo Prazo

Queimadura solar é dano à pele induzido por UV. Cuidados imediatos reduzem dor, inflamação e danos a longo prazo.

Primeiros Socorros Imediatos

1. Resfrie a pele: Banhos, chuveiros ou compressas frescas (não geladas) por 15–20 minutos, várias vezes ao dia. Evite contato direto com gelo.
2. Hidrate: Beba água extra; queimadura solar atrai líquido para a superfície da pele, aumentando o risco de desidratação.
3. Hidrate enquanto ainda está úmida: Aplique hidratante sem fragrância (aloe vera, soja ou à base de ceramidas) dentro de 3 minutos após o banho. Evite vaselina, óleos ou manteiga—eles retêm calor.

Alívio de Sintomas

• Anti-inflamatórios: Ibuprofeno (400–600 mg a cada 6–8 hrs) ou naproxeno reduzem dor, inchaço, vermelhidão. Paracetamol ajuda apenas na dor.
• Soothedores tópicos: Gel de aloe vera (puro, gelado), loção de calamina (para coceira), banhos de aveia coloidal.
• Hidrocortisona OTC 1% creme: Uso de curto prazo para inflamação significativa (evite face/inguine a menos que orientado).
• Sprays de lidocaína/mentol: Adormecimento/refrigeração temporários; use com moderação.

Proteja e Monitore

• Fique fora do sol até curar completamente; use roupas UPF, chapéu de abas largas.
• Não estoure bolhas—elas protegem a pele subjacente. Se estourar, limpe gentilmente, aplique pomada antibiótica, cubra com gaze não aderente.
• Descamação é normal; deixe cair naturalmente.

Procure Atendimento Médico Se:

• Bolhas cobrirem >20% da superfície corporal (ex., costas inteiras).
• Febre >101°F, calafrios, dor severa, confusão, tontura.
• Sinais de infecção: vermelhidão crescente, calor, pus, estrias vermelhas.
• Queimadura solar em bebê <1 ano.

Prevenção: Protetor solar de amplo espectro FPS 30+, reaplicado a cada 2 horas.