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Benefícios e efeitos secundários do cogumelo Reishi (Ganoderma lucidum)

Contexto

O Reishi (Ganoderma lucidum) tem longo historial medicinal na Ásia. Nomes: Reishi/Mannentake (Japão, "cogumelo 10.000 anos"), Ling Chi/Zhi (China/Coreia, "erva da imortalidade"). Registos chineses > 2.000 anos; símbolo na arte. Cresce em climas tropicais/subtropicais, em madeira morta de lei. Cultivo comercial estabelecido na Ásia e América do Norte (troncos, serradura).

Benefícios

Fonte de vitaminas B e aminoácidos. Polissacarídeos (beta-glucanos) e triterpenoides (ácidos ganodéricos) são compostos ativos suspeitos.

• Estimula macrófagos (células imunes) e interleucinas (anti-tumor)
• Inibe agregação plaquetária (anti-coagulação)
• Reduz náuseas pós-quimioterapia
• Atividade antioxidante
• Imunoestimulação em cancro e HIV
• Reduz colesterol
• Anti-inflamatório

Evidência humana: Benefícios claros e repetíveis em estudos humanos ainda não confirmados. Melhores desfechos em doentes de cancro usando Reishi + tratamento convencional reportados, mas contribuição do Reishi não bem entendida. Na ausência de efeitos adversos ou doses excessivas, uso concomitante é improvável de prejudicar.

Efeitos secundários

Geralmente bem tolerado. Primeira dose: pequena (chá/extracto) para testar alergia. Possíveis efeitos menores: náuseas, vómitos, diarreia, desconforto gástrico, secura nasal/faríngea. Doses muito altas podem ser citotóxicas (não demonstrado na prática). Interferência com imunossupressores possível mas não bem comprovada.

Chá de Reishi

Ferver pedaços até amolecer, infusão 30 min, coar. Guardar no frio. Sabor: levemente doce/rico a amargo (conforme estirpe). 2–3 g/dia como suplemento; para uso medicinal, extracto padronizado.

Extractos de Reishi

Pó não digere bem (células duras). Extracto (cápsulas): cogumelos cozidos em água/álcool a alta temperatura, centrifugados, liofilizados. Dose: 200–1000 mg.