Como prevenir a perda de cabelo devido ao estresse

Não apenas quantidades elevadas de stress pode afetar negativamente sua saúde geral e bem-estar , mas também pode causar leve a significativa queda de cabelo também. O estresse pode causar queda de cabelo através de uma das duas condições : eflúvio telógeno ( TE ) - que causa o afinamento do couro cabeludo , impedindo que os folículos pilosos de cabelo crescer - ou , em casos mais graves , alopecia areata , que ocorre quando as células brancas do sangue começam a atacar o cabelo follicle.If você está enfrentando perda de cabelo como resultado de stress, então a melhor coisa que você pode fazer é reduzir o estresse que você está enfrentando. Isso nem sempre é fácil, e pode ser muito mais difícil quando você achar que você está perdendo seu cabelo no topo de tudo o resto. Mas a perda de cabelo irá corrigir-se uma vez que o estresse tem sido aliviada . Existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a gerir o seu stress. Instruções
1

Exercite-se regularmente . Recomenda exercício diário de pelo menos 30 minutos por dia. O exercício libera endorfinas, uma substância química no corpo que o cérebro produz , a fim de controlar a dor . Essas endorfinas pode causar-lhe para entrar em um estado de euforia - uma sensação de atletas às vezes se referem como um " corredor de alta " . Exercício e alongamento também pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a tensão causada pelo stress.
2

Obter pelo menos sete a oito horas de sono todas as noites . Se você sofre de insônia ou está achando que você não pode adormecer , como resultado de seu stress, converse com seu médico sobre a obtenção de uma receita de pílulas para dormir .

3

Pratique técnicas de relaxamento . Meditação, exercícios de respiração profunda e yoga podem ajudar a relaxar o corpo ea mente e combater o stress.
4

Faça uma consulta com um conselheiro ou terapeuta para discutir seus problemas. Nem todo mundo pode lidar com seus problemas por conta própria, e por vezes os amigos e familiares , ou não são favoráveis , ou eles simplesmente não podem fornecê-lo com a ajuda que precisa para superar seus problemas e se sentir melhor . Um terapeuta treinado pode ajudá-lo a trabalhar através de seus problemas e fornecer-lhe técnicas para reduzir o estresse que está causando sua perda de cabelo .