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Remédios Caseiros Eficazes para Alívio de Olho Seco

Olhos secos são comuns, particularmente para pessoas acima de 40 anos, segundo Clínica Mayo. Lágrimas são importantes para manter olhos úmidos e confortáveis, proteger contra substâncias estranhas e manter visão clara. Algumas pessoas não produzem lágrimas suficientes, outras desenvolvem olho seco por fatores ambientais ou comportamentais.

Umidade

• Manter ar ambiental úmido e corpo hidratado ajuda a aliviar olho seco. Use umidificador quando casa estiver seca, e beba bastante água e outros fluidos sem cafeína nem álcool durante o dia. Beber fluidos é particularmente importante quando passa muitas horas em local com controle climático, pois ar condicionado e aquecimento tendem a secar o ar.

Concentração Visual

• Quando trabalhando ou jogando no computador, faça pausas frequentes, pelo menos cinco minutos cada hora. Pessoas tendem a não piscar o suficiente ao olhar para tela, segundo Clínica Mayo, causando evaporação lacrimal aumentada. Também pode descansar olhos fechando-os por alguns segundos e piscando intencionalmente quando lembrar. Não piscar o suficiente também é comum ao dirigir ou ler.

Ambiente

• Outro remédio envolve evitar tempo ventoso e seco, e situações com poeira ou sujeira soprando. Use óculos de sol nestas condições para reduzir exposição a vento e poeira.
  Fumaça de cigarro é outro fator ambiental que pode levar a olho seco.
  Além disso, evite ter ar soprando no rosto de ventiladores em casa ou saídas de ar no carro.

Lentes de Contato

• Use lentes de contato por menos horas, pois podem causar e piorar olho seco. Pode precisar parar de usar lentes no trabalho ou quando no computador por várias horas.

Medicamentos a Evitar

• Certos medicamentos podem causar olho seco. Diuréticos e inibidores ECA para pressão alta podem levar a olho seco, então pergunte ao médico sobre tentar outro medicamento. Antialérgicos e descongestionantes também têm efeitos secantes, assim como soníferos, pílulas anticoncepcionais e isotretinoína para acne.

Suplementos

• Suplementos de ácido gama-linolênico (GLA) podem ajudar a aliviar olho seco, segundo Centro Médico Universidade de Maryland. GLA é ácido graxo ômega-6 essencial encontrado principalmente em óleos vegetais, e pode tomar suplementos de óleo de prímula, semente de groselha negra ou borragem. UMMC recomenda suplementos GLA certificados orgânicos, em recipientes resistentes à luz e refrigerados.