Atividades Físicas para Pessoas com Deficiência

Segundo Departamento de Saúde EUA, evidências mostram que atividades físicas regulares fornecem importantes benefícios de saúde para deficientes: lesão medular, AVC, Parkinson, esclerose múltipla, paralisia cerebral. Gama de exercícios baseada na natureza específica da deficiência e como músculos são afetados.

Exercício Aeróbico Adaptado

Exercício aeróbico bom para todos, incluindo deficientes. Para deficientes, aeróbico adaptado refere-se a exercício para indivíduos com massa muscular utilizável/treinável reduzida e funções autonômicas/cardiovasculares comprometidas ou em drogas que alteram resposta fisiológica normal. Exercício deve ser adaptado às necessidades.

Fortalecimento

Para usuários de cadeira, fortalecer músculos de transferência/equilíbrio particularmente importante pois transferências repetitivas resultam em desenvolvimento muscular desigual. Programa equilibrado com alongamento ombros alivia espasmos e previne lesões. Deficientes (paraplegia, esclerose múltipla, paralisia cerebral) também beneficiam-se. Técnica típica: posicionar em banco de pesos, estabilizar tronco e membros inferiores. Pode requerer cinto estabilizador. Pratica regras levantamento seguro: alongar antes, movimentos suaves.

Flexibilidade e Resistência

Exercícios flexibilidade beneficiam contratura: desequilíbrio muscular por paralisia ou encurtamento permanente por espasmo crônico/fibrose. Amplitude movimento limitada; exercícios deitado de costas/barriga relaxam músculos. Resistência ajuda tetraplegia (paralisia pernas/braços): bicicleta de braços (conforme gravidade), natação, aeróbicos sentados na piscina. Para segurar equipamento, podem precisar luvas/braçadeiras. Cintos estabilizadores tronco em equipamentos resistência.