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Como fazer uma bolsa de água quente caseira (hot pack) com arroz e ervas

Se tem dor de cabeça, cólicas menstruais ou apenas músculos doridos, bolsa quente ajuda a relaxar e alivia dor. Adicionando ervas e óleos essenciais, acalma e relaxa mais. Se está tão dorido que ir comprar bolsa quente desanima, pode criar bolsa quente caseira na sua cozinha.

O que vai precisar

• Meia velha sem buracos
• Chávena medidora
• 2 a 4 chávenas de arroz
• Fita, lã ou cordel (opcional)
• Flores de lavanda ou camomila ou óleos essenciais (opcional)

Instruções

1. Encontre meia velha sem buracos ou pontos finos

Coloque mão na meia e puxe para verificar.

2. Deite arroz em tigela, adicione 1/4 a 1/2 chávena de flores misturadas

Adicione 5-10 gotas óleos essenciais se preferir a flores secas. Misture arroz e flores/óleos. Verta cuidadosamente para chávena medidora.

3. Encha meia três quartos com arroz

4. Dê nó na ponta ou feche com fita/lã/cordel

Verifique fita por arame — arame não pode ir ao micro-ondas.

5. Micro-ondas 30-60 segundos

Retire, agite e aperte para distribuir calor. Repita 30-60 segundos se necessário.

6. Coloque em pontos doloridos

Reaqueça quando perder calor.