Cuidados Quiropráticos Durante a COVID-19: Desafios de Acesso, Telemedicina e Autogestão

Como a Pandemia Afetou o Acesso à Quiropraxia

Muitos quiropráticos reduziram o horário de funcionamento, fecharam temporariamente ou enfrentaram escassez de pessoal, limitando o acesso a cuidados dos quais muitos dependem para o controle da dor. Simultaneamente, o estresse relacionado à pandemia, a ansiedade, a redução da atividade física e a má ergonomia de estações de trabalho em casa agravaram a dor musculoesquelética, aumentando a necessidade de tratamento.

O Que Você Pode Fazer

• Entre em contato com seu quiroprático: Confirme o horário atual, os protocolos de segurança e se eles oferecem consultas por telemedicina.
• Explore opções de telemedicina: Visitas virtuais podem fornecer instruções de exercícios, avaliações ergonômicas, técnicas de autogestão e monitoramento do progresso em casa.
• Implemente estratégias de autocuidado:
  • Alongamentos suaves diários e exercícios de mobilidade
  • Terapia com calor ou gelo para crises agudas
  • Analgésicos de venda livre (ibuprofeno, paracetamol) conforme indicado
  • Otimize a ergonomia da estação de trabalho em casa (altura do monitor, suporte da cadeira, pausas frequentes)
  • Gerenciamento do estresse: exercícios de respiração, atenção plena, caminhadas regulares

Se a dor for grave, progressiva ou não melhorar com cuidados caseiros, procure avaliação presencial imediatamente. Adiar o cuidado para sintomas de alerta vermelho (dor irradiada, fraqueza, dormência, alterações intestinais/vesicais) pode levar a piores resultados.