Como saber se você está se livrando de toxinas do seu corpo

Do mestre cleanse para a dieta de flush de gordura de cranberry, dietas de desintoxicação e programas são mais populares do que nunca. Com alegações que vão desde a perda de peso ao aumento de energia para uma pele mais clara e mais, é fácil ver por que tantas pessoas estão interessadas em desintoxicação. Mas como você sabe se o seu programa de desintoxicação está funcionando? Os sinais podem ser óbvios e sutis, então preste atenção ao seu corpo! E certifique-se de conversar com seu médico antes de iniciar qualquer programa de desintoxicação. Como saber se sua desintoxicação está funcionando. Primeiro, você precisa estabelecer uma linha de base. Durante uma ou duas semanas, anote a ingestão de alimentos, evacuações, nível de energia, condição da pele, incidências de dor de cabeça e qualquer outra coisa importante.

Depois de iniciar sua desintoxicação, continue a este diário. Alguma coisa mudou? Se as mudanças parecem desejáveis ou não, qualquer mudança notável é provavelmente um sinal de que as toxinas estão deixando seu corpo.

Alguns resultados da remoção de toxinas são maravilhosos, como perda de peso, então pese-se antes, durante e depois da sua desintoxicação para anotar o seu progresso. Você pode ter urina mais escura ou movimentos intestinais mais frequentes também.

Outros sinais são menos agradáveis, mas podem ser positivos a longo prazo: Você pode ter mais dores de cabeça, dores no corpo, fadiga e surtos de pele. Embora não seja agradável na época, esses problemas às vezes surgem quando as toxinas são liberadas e circulam pelo corpo antes de sair.

Se você está cortando cafeína, álcool, açúcar, e carboidratos como muitas dietas de desintoxicação, você pode experimentar desejos iniciais por esses alimentos e substâncias, o que é normal. Depois de uma semana ou duas, seus desejos podem diminuir - outro grande sinal de que seu corpo está se tornando menos tóxico.

Continue prestando atenção ao seu corpo após a sua desintoxicação. Como você está se sentindo? Idealmente, o seu programa cria um trampolim para uma mudança saudável a longo prazo, em vez de uma solução rápida.

Um programa de desintoxicação não é um substituto para tomar medicação regular. Se você tem doença cardíaca, câncer, tireóide ou doença renal, ou está grávida ou grávida, você só deve considerar a desintoxicação sob as ordens diretas do seu médico.

Dica

A melhor maneira de manter seu corpo livre de toxinas é comer uma dieta saudável, fazer exercícios regulares e ter uma boa noite de sono.

Advertências -

Converse com seu médico antes de tentar uma dieta de desintoxicação