As calorias em um parfait de iogurte de morango

Parfaits de iogurte de morango geralmente contêm morangos, iogurte e granola. Esta é uma opção de café da manhã saudável que fornece proteínas, carboidratos, cálcio e vitamina C. Você pode cortar calorias usando iogurte ou gordura reduzida.

Dica

Morango iogurte Parfait tem 71 calorias e 3,54 g de Proteína por 100 gramas de porção de acordo com os fatos nutricionais fornecidos pelo USDA Food Composition Database.

Granola

Um parfait requer cerca de 1/4 c de granola. Isso contém cerca de 113 calorias e 28 calorias de gordura. Granola fornece 2 g de fibra, 20 g de carboidratos, 2,5 g de proteína e 25 por cento de suas necessidades diárias de ferro.

Iogurte

Uma porção de iogurte de morango contém 93 calorias e 1 g de gordura. Cada porção contém 18 g de carboidratos e 4 g de proteína. Iogurte Light morango contém 80 calorias e zero gramas de gordura.

Morangos

Uma porção de morangos é de 200 g. Cada porção contém cerca de 100 calorias e 1 g de gordura. Morangos fornecem 100 por cento de suas necessidades diárias de vitamina C, 24 g de carboidratos, 2 g de proteína e 6 g de fibra.