Medifast vs. Atkins Diet

Na busca por um plano efetivo de dieta com pouco carboidrato, tanto a Dieta Atkins quanto a Medifast são nomes bem conhecidos. Embora ambas as dietas restrinjam os carboidratos, as escolhas alimentares fundamentais e o método de participação diferem significativamente. Para dieters tentando decidir entre os dois planos, entender as semelhanças e diferenças entre os dois é essencial.

Medifast Identificado

O sistema Medifast envolve um regime de seis refeições por dia, cinco dos quais consistem de refeição produtos de reposição fornecidos pela empresa e um para ser feito em casa de vegetais magros e sem proteína. A contagem diária de calorias para um dietista em Medifast varia tipicamente entre 800 a 1.000 calorias. O site Medifast afirma que seu plano pode levar à perda de peso de 2 a 5 libras. por semana. Como a maioria dos alimentos da dieta é preparada para você, não há necessidade de contar calorias ou carboidratos.

A Dieta Atkins Identificada

A Atkins Diet é um plano de perda de peso comercial que afirma que a restrição de carboidratos pode ajudá-lo a perder peso e reduzir os desejos. Dieters passam por quatro fases, durante as quais eles lentamente reintroduzem pequenas quantidades de carboidratos na dieta, na tentativa de encontrar o nível de carboidratos que causa fome e ganho de peso. A idéia é ensinar o dieter a comer alimentos saudáveis, mantendo os níveis de carboidratos abaixo de um limite diário de vida. Perda de peso na dieta de Atkins pode ser tão alta quanto 15 libras. durante as primeiras duas semanas e menos durante as fases subseqüentes. Tanto a Medifast quanto a Dieta Atkins são consideradas dietas de baixo carboidrato. A dieta de Atkins permite uma ingestão de carboidratos variando entre 12 e 100 g por dia, dependendo da fase em que o dieter está. Os níveis de carboidratos na Medifast variam entre 80 a 100 g por dia durante todo o programa. Ambas as dietas operam sob o princípio de que altos níveis de carboidratos, especialmente carboidratos refinados, levam a picos de açúcar no sangue que causam fome e comer demais.

Como a Medifast é um programa de substituição de refeições, a empresa oferece mais 70 produtos diferentes para dieters para comer em refeições regulares, enquanto na dieta. A dieta de Atkins não fornece refeições preparadas para a casa, mas a empresa oferece shakes e barras que dieters no plano podem usar. O foco principal do programa Atkins, no entanto, é em refeições caseiras. Assim, Atkins vende alguns livros de receitas diferentes e também fornece um banco de dados on-line de receitas para dieters para tentar. A empresa também oferece produtos como mix de cozimento e massas para os consumidores cozinharem. Ambos os sistemas oferecem suporte on-line na forma de fóruns e artigos.