Como Suco Kale, Espinafre e Pepino

Kale e espinafre são ricos em ferro e vitaminas A e C. Os pepinos são ricos em vitaminas C e A. Você pode comprar misturas de suco que contenham estes vegetais, mas ao fazer seu próprio suco, você garante que você obtenha o mais fresco produto com maior valor nutricional. A melhor maneira de fazer suco de couve, espinafre e pepino é com um espremedor - um dispositivo projetado para extrair o líquido de frutas e vegetais e remover a matéria sólida. Você pode encontrar juicers na seção de eletrodomésticos de lojas de departamento de tijolo e argamassa ou através de varejistas on-line.

Monte o juicer de acordo com as instruções do fabricante.

Lave as folhas de couve e espinafre eo pepino para remover toda a sujeira ou cascalho. O espremedor pode filtrar um pouco da sujeira, mas uma porção também se dissolve no suco e afeta o sabor.

Corte as pontas da couve e do espinafre. Remova todos os pontos do pepino. Deixe a pele no pepino.

Corte os legumes em pedaços pequenos com a faca ou a tesoura da cozinha. O corte facilita a alimentação das peças no espremedor. Não misture os legumes juntos.

Ligue o espremedor e coloque um copo de bebida embaixo do bico.

Coloque os vegetais no espremedor de frutas. um por vez. Por exemplo, alimente toda a couve primeiro, depois o espinafre seguido pelo pepino. Esvazie o reservatório que contém as partes sólidas entre cada vegetal.

Redemoinho ou agite o suco antes de beber.

Coisas Necessárias

Juicer

1 xícara de couve

1 xícara de espinafre e

1 médio de pepino

Tesoura de cozinha, opcional

Faca , opcional

Beber vidro