O Suco de Toranja Vermelha Ruby é Bom para Você?

A toranja é uma fruta cítrica híbrida desenvolvida no século XIX nas ilhas do Caribe. Em 1929, A. E. Henninger desenvolveu a variedade de grapefruit vermelho-rubi no Texas. A carne do ruby ​​red grapefruit é vermelha escura e a casca é amarela com um tom rosa blush. O suco da toranja vermelha rubi fornece uma variedade de benefícios nutricionais.

Vitamina C

O teor de vitamina C em 8 oz. de suco é 94 mg, ou 157 por cento dos 60 mg diários recomendados pela FDA. A vitamina C estimula a produção de glóbulos brancos no sistema imunológico para prevenir o desenvolvimento de infecções. O corpo também precisa de vitamina C para absorver e utilizar o ferro necessário para a oxigenação das células.

Vitamina A

Uma porção de 1 xícara de suco de toranja vermelha fornece 1.087 UI de vitamina A, ou 22% dos 5.000 UI diários recomendados pelo FDA. A vitamina A suporta a regulação dos sistemas reprodutivos masculino e feminino. Também suporta a saúde da camada mucosa nas cavidades sinusais e intestinos que previne a entrada de patógenos nocivos e causam infecções.

Potássio

O conteúdo de potássio em uma xícara de suco de toranja é de 400 mg ou 11. por cento do valor diário de 3.500 mg da FDA. O potássio é um mineral que o corpo precisa para equilibrar o fluido. Um alto nível de sódio no organismo aumenta a necessidade de potássio, ou pode resultar em pressão alta. Estima-se que 95% dos homens e 75% das mulheres consumam mais sódio do que a necessidade diária de 2.300 mg. Pesquisadores do Sistema de Saúde da Universidade Loyola recomendam consumir 4.700 mg de potássio diariamente para reduzir a pressão arterial anormalmente alta. Consulte um médico antes de usar potássio para regular a pressão arterial.

Calorias

Uma porção de 1 xícara de suco de toranja vermelha contém 96 calorias, ou cerca de 5% da dieta padrão de 2.000 calorias. O teor de calorias no suco de coca e cranberry é cerca de 50% maior. O suco de grapefruit vermelho-rubi é uma bebida nutritiva e saborosa que fornece refresco quando misturado com água gaseificada ou resfriado no gelo.