O vinagre de maçã pode acelerar o seu metabolismo?

O vinagre de maçã é um suplemento de saúde popular usado para tratar uma ampla gama de condições de saúde, de doença cardíaca a artrite. Dietas da moda, como a dieta de vinagre, também afirmam vinagre de maçã pode impulsionar o seu metabolismo e resultar em perda de peso mais rápida. Na realidade, nenhum super alimento pode aumentar magicamente o seu metabolismo e causar perda de peso rápida, sem fazer outras alterações aos seus hábitos alimentares e estilo de vida. Nenhuma evidência confirma que o vinagre de maçã estimula o metabolismo e estimula perda de peso. Embora algumas pessoas possam acreditar que seu metabolismo é aumentado tomando vinagre de cidra de maçã, nenhum teste científico e clínico testou esse efeito.

Dieta de vinagre

Uma dieta popular conhecida como a dieta de vinagre ou vinagre de maçã Dieta, envolve tomar vinagre de maçã antes de cada refeição, bem como comer porções menores e se exercitar mais. Enquanto nenhuma evidência suporta vinagre de maçã para perda de peso, comer porções menores e exercitar mais são formas bem testadas para aumentar o seu metabolismo e perder peso, explica a Clínica Mayo.

Perigos de Suplementos à Saúde

Seja muito Tenha cuidado com suplementos de vinagre de maçã ou outros suplementos de saúde que pretendem aumentar o seu metabolismo e estimular a queima de gordura. Em 2007, o fabricante de um suplemento dietético com a marca "Metabolism Apple Cider Vinegar" lembrou o produto devido à presença de um poderoso medicamento conhecido como sibutramina. A Food and Drug Administration dos EUA proibiu a sibutramina devido aos riscos de derrame e insuficiência cardíaca. O FDA normalmente não regulamenta os suplementos de saúde sem receita, a menos que problemas de saúde recorrentes desencadeiem uma investigação. Como resultado, muitos produtos nas prateleiras das lojas podem conter produtos químicos perigosos não listados no rótulo até que o FDA investigue as queixas dos consumidores. O exercício e a dieta apropriada são as formas mais seguras de aumentar o seu metabolismo e perder "O treinamento de força aumenta a massa muscular e aumenta a taxa metabólica de repouso, que é a quantidade de calorias que seu corpo queima sem fazer nada. Além disso, atividades físicas como exercícios aeróbicos e até mesmo pequenas atividades, como subir escadas, aumentam o seu metabolismo durante a atividade e por um curto período, explica a campanha de Nutrição do Estudante e Consciência Corporal da Universidade da Califórnia, em Los Angeles. Você também pode garantir que seu metabolismo permaneça alto ao não pular refeições. Quando você morre de fome, reage mudando para o modo de fome e diminuindo o metabolismo para economizar energia.