Tae Bo Me Ajuda a Perder Peso?

De acordo com os infomerciais, algumas sessões de suor em sua sala de estar com Billy Blanks lhe dando lances da tela da televisão são tudo o que você precisa para perder peso. Tae Bo, uma combinação de artes marciais, boxe e dança, pode fornecer um ótimo exercício de queima de calorias, pode ajudar na perda de peso se você também controlar sua alimentação.

A chave para a perda de peso | O objetivo é a perda de peso, você deve ingerir menos calorias do que você queima. Tae Bo ajuda na porção de queima de calorias - queima de 350 a 450 calorias em uma sessão de uma hora. Se você está fazendo Tae Bo em casa, você terá que monitorar sua intensidade e ter certeza de dar tudo de si para chegar perto da taxa de queima. Queimar essas calorias não importará se você se recompensar com porções extras ou alimentos altamente calóricos. Para Tae Bo ajudar na perda de peso, você deve monitorar sua ingestão diária de calorias e garantir que você esteja sempre deficiente. Se você puder manter esse déficit em 500 calorias por dia, perderá um quilo em uma semana. , , ] ]