Quantas calorias existem na dieta Master Cleanse?

A dieta Master Cleanse, que consome uma mistura de suco de limão, xarope de bordo, pimenta caiena e água por até 10 dias, pode ajudar a perder peso - mas não de forma saudável ou substancial. Você é instruído a consumir de seis a 12 copos desta "limonada" diariamente, o que equivale a cerca de 650 calorias totais. As únicas outras substâncias que tocam os seus lábios são um flush de água salgada e um chá laxativo, nenhum dos quais fornece calorias adicionais.

Dieters Ser avisado

Quando você consome tão poucas calorias, você está prestes a perder peso . É o mesmo que fome. Grande parte da mudança de peso que você vê na escala é apenas o peso da água e a massa muscular magra, não a gordura real. Enquanto comer tão poucas calorias, você pode experimentar efeitos colaterais desagradáveis ​​que incluem irritabilidade, movimentos intestinais desconfortáveis, dores de cabeça, fadiga e desejos. É provável que você recupere muito ou todo o peso perdido quando voltar a uma dieta que envolva alimentos integrais e uma ingestão calórica normal de pelo menos 1.600 calorias por dia para mulheres e 2.400 calorias por dia para homens.