Perda de peso e mudança de personalidade

Se você já assistiu a qualquer um dos reality shows de perda de peso, uma das primeiras coisas que você percebe sobre os participantes de sucesso é a mudança dramática em sua personalidade. Embora com excesso de peso, muitas pessoas sofrem de baixa auto-estima e sentimentos de inutilidade, de acordo com o Conselho Americano de Exercício (ACE) em "Lifestyle and Weight Management". Além disso, o ACE afirma que "as pessoas com excesso de peso recebem uma mensagem de que são indulgentes, preguiçosas ou estúpidas". Perder peso pode ajudar a mudar essas atitudes negativas

Efeitos da perda de peso Quando você pisa na escala e vê um número menor, você imediatamente se sente aliviado. Você se sente melhor consigo mesmo e seu nível de confiança melhora, pelo menos temporariamente. Atingir um grande objetivo de perda de peso, como os concorrentes de sucesso em "The Biggest Loser", muda notavelmente suas personalidades e se reflete em seus sorrisos, sua postura, suas atitudes e sua autoconfiança. A determinação que foi enterrada sob camadas de gordura brilha. Benefícios da mudança de personalidade Os benefícios das mudanças de personalidade que acompanham a perda de peso são de longo alcance. A ACE afirma que o exercício e a perda de peso "aumentam a autoeficácia, a autodeterminação e a autoestima". Não ser um prisioneiro em seu próprio corpo parece ter a liberdade e as opções disponíveis para viver sua vida ao máximo. Ser uma inspiração para os outros é a cereja no topo do bolo. A disseminação de uma mensagem saudável para os amigos, a família e os conhecidos pode motivar os seus entes queridos e a sua comunidade a viver estilos de vida mais saudáveis.

Manter a sua perda de peso ao longo do tempo leva à personalidade mudanças que refletem o verdadeiro você. Quando você consegue manter o peso por anos, o real tem estado por aí tempo suficiente para saber quem você é e que está aqui para ficar. Confiança interior e autoconfiança irradiam de você porque você anda a pé e é fiel à pessoa saudável dentro.

Conceitos errados

Talvez você pense que, se pudesse perder peso, ficaria feliz. Ou você olha para uma pessoa magra e assume que suas vidas são perfeitas. Lembre-se, as pessoas magras também têm problemas e problemas de auto-estima. Eles não desaparecem quando o peso desaparece. Mesmo modelos de moda e fitness podem ser altamente críticos em relação a seus próprios corpos.

Aviso: Embora a perda de peso possa resultar em mudanças positivas de personalidade, sempre haverá problemas para lidar. Parte da mudança de personalidade requer o desenvolvimento da força de caráter e determinação para saber que, não importa o que a vida lhe agrade, você tem a coragem de resistir sem se voltar para a comida. Nunca abaixe a guarda e permaneça fiel à pessoa saudável que você deveria ser.