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The Disadvantages of Fasting

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Seja em jejum por razões espirituais, de saúde ou dietéticas, você deve abordar a prática com extrema cautela e ter certeza de que você está educado sobre as possíveis ramificações que poderia ter em seu corpo. Existem vários tipos de jejum: de jejuns de alimentos crus, jejuns de suco, jejuns do horário do dia. No entanto, cada um deles carrega a mesma quantidade de riscos e desvantagens. Consulte o seu médico antes de tentar um jejum. Um dos primeiros efeitos colaterais do jejum é a perda de água e tecido muscular. Como seu corpo não está sendo adequadamente hidratado durante um jejum, seu corpo começa a perder muito do peso da água. Isso cria uma falsa sensação de perda de peso para aqueles que estão em jejum para perder peso. Isso é rapidamente recebido com desapontamento quando os quilos reaparecem facilmente após a conclusão do jejum. O corte significativo de calorias, juntamente com a falta de hidratação, leva a uma perda de tecido muscular. Perder o músculo faz seu corpo ineficiente na queima de gordura.

Perder o músculo faz seu corpo ineficiente na queima de gordura. Como você está privando o corpo de alimentos e calorias, seu corpo não terá fonte de nutrientes e vitaminas. . Essa deficiência de vitaminas e nutrientes pode resultar em redução da pressão arterial, boca seca, tontura e náusea.

Metabolismo inferior e energia

Devido à quantidade insuficiente de calorias que entram em seu corpo, seu sistema entra em modo de sobrevivência . Portanto, seu corpo trabalhará duro para preservar a gordura e as calorias armazenadas. Enquanto no modo de sobrevivência, seu corpo diminui seu metabolismo, causando uma diminuição nos níveis de energia. Esta diminuição de energia vai deixar você cansado e até estressado. Como resultado, seu trabalho, sua vida social e seus relacionamentos podem ser afetados.

Assessoria Médica

Se você é diagnosticado com uma condição médica que requer cuidados médicos consistentes, é necessário consultar o seu médico antes Um jejum de qualquer tipo pode alterar os efeitos da medicação prescrita e exigirá monitoramento cuidadoso por um profissional de saúde.