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Atividades em sala de aula que ajudam a reduzir o estresse em crianças

Crianças e adultos sofrem estresse, que é a reação do corpo a experiências durante o dia. As atividades de redução de estresse na sala de aula ensinam as crianças a lidar efetivamente com o estresse, que pode resultar de situações domésticas, escolares ou sociais. Ensinar as crianças a lidar com o estresse ajuda-as a evitar comportamentos destrutivos. Você também cria uma atmosfera mais otimista na sala de aula, quando os alunos se sentem mais relaxados.

Música

A música pode influenciar o humor das crianças. Segundo a Parenting, a música pode reduzir o estresse e melhorar a sensação de bem-estar. Tocar música enquanto as crianças desenhar ou trabalhar para criar um ambiente de sala de aula relaxante. Escolha música otimista com um ritmo forte para uma pausa na sala de aula. Incentive as crianças a dançar junto com a música para queimar energia e melhorar o humor.

Tabelas sensoriais

Muitas salas de aula pré-escolares e elementares incluem uma mesa sensorial, que é uma banheira rasa com pernas que fica na criança altura. Banheiras de plástico baratas funcionam tão bem. Muitos enchimentos trabalham em uma mesa sensorial, incluindo areia, arroz e água. Crianças correm as mãos através do material para uma experiência sensorial calmante.

Atividade Física

Breaks durante o dia para atividade física ensinar as crianças a lidar com o estresse de uma maneira saudável. Conduza os alunos em uma série de exercícios simples, como saltos ou toe toques. Follow the Leader é outro jogo que funciona bem na sala de aula ou nos corredores, desde que a turma possa ficar quieta. Uma caminhada ao redor do playground ou do terreno da escola também oferece uma pausa para atividades físicas para reduzir o estresse dos alunos. O desenho e a escrita são duas opções para permitir que as crianças explorem a causa de seu estresse. Incentive as crianças a desenhar sobre como estão se sentindo ou o que as faz sentirem-se estressadas. O desenho geral e as atividades de arte também podem proporcionar alívio do estresse para as crianças. Se você preferir escrever, peça às crianças que escrevam sobre o dia delas e o que as está causando estresse.

Os exercícios de visualização ensinam as crianças a imaginar situações relaxantes para ajudar a reduzir os níveis de estresse. As crianças devem sentar-se em uma posição confortável para a visualização. Crie um ambiente calmo, desligando as luzes e falando em uma voz suave. Peça às crianças que fechem os olhos e imaginem uma cena que você descreve. A cena que você descreve depende da idade dos alunos e do que eles podem achar relaxante. A cena clássica da praia é uma opção se você não souber por onde começar. Peça às crianças que falem sobre a técnica de visualização depois de terminada.