Britney Spears compartilha sua impressionante rotina de exercícios ao ar livre

Britney Spears está compartilhando exatamente como ela consegue esse físico incrivelmente saudável - e é um treino que qualquer um pode fazer.

A pop star de 35 anos compartilhou seu treino ao ar livre no Instagram na terça-feira, apresentando oscilações de kettlebell. e haltere cachos emparelhados com sua flexibilidade de yoga invejável - tudo ao mesmo tempo mostrando seu abs incrível, é claro.

Um post compartilhado por Britney Spears (@britneyspears) em 22 de agosto de 2017 às 14:04 PDT -

Spears não é um absurdo quando se trata de suas rotinas de treino, que são para sua saúde física e mental, de acordo com a People. Ela faz exercícios diariamente - às vezes sozinha e às vezes com um treinador, embora ela não precise realmente da motivação, ela diz - e é conhecida por ocasionalmente postar seus exercícios no Instagram para seus fãs.

Tornar-se mãe a Sean, 11, e Jayden, 10, também fizeram parte de sua motivação para manter uma rotina consistente de exercícios.

"Depois que eu tive Jayden, foi muito fácil para eu voltar à forma". ela disse às pessoas. “Mas cinco anos depois, comecei a notar mudanças no meu corpo. Meus quadris estão um pouco mais largos porque eu tive filhos. Por isso, foi crucial para mim continuar com o meu exercício. Consistência é a chave. ”

Em relação à sua típica rotina de" ginástica em casa ", ela disse à Women's Health que gasta cerca de 45 minutos fazendo uma rotação de cardio e pesos.

" Eu gosto da minha exercícios para ser eficaz em um curto período de tempo. Eu começo com 20 minutos de cardio intenso - geralmente correndo - para pesos leves, exercícios com peso corporal, como flexões, agachamentos e abdominais, e então termino com um alongamento ”, disse ela. >

Outras atividades de condicionamento físico de Spears incluem natação, a classe cardio Totally Drenched que combina trabalho em esteira com treinamento em circuito e, é claro, ensaio de dança para seu show em Las Vegas, “Britney: Piece of Me” para fechar este ano na véspera de ano novo.

Com seu show de Vegas terminando, poderia fazer vídeos oficiais de treino no futuro de Spears? Aqui está esperando!

Se o exercício ao ar livre é o seu lugar, aqui está um ótimo treino de escada de corpo inteiro para fazer você suar.

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