A Razão Inesperada Você Está Tão Ansiosa

Por meio de sua pesquisa, a jornalista britânica Ruth Whippman descobriu que os Estados Unidos são o terceiro país mais ansioso do mundo. E é sua crença que nossa busca quase sacrossanta de felicidade está nos levando ao erro.

Em seu apropriadamente chamado romance, "América, o ansioso: como nossa busca pela felicidade está criando uma nação de naufrágios nervosos", Whippman fornece uma perspectiva de outsider na obsessão única da América com positividade, autocuidado e auto-realização. Os americanos, ela diz, estão convencidos de que somos responsáveis por encontrar a felicidade por conta própria. E depois de viajar pelos EUA, Whippman está aqui para lhe dizer que entendeu tudo errado.

Em abril, apresentaremos “America the Anxious” como o livro LS Healthy Reads Book Club de o mês. Junte-se a nós no Goodreads.com para discutir seus momentos favoritos do livro de Whippman e obter as últimas atualizações sobre chats de autor!

Conversamos com Whippman para saber mais sobre seu romance, suas experiências e sua teoria sobre o porquê Está tudo tão ansioso.

Ruth

Ruth Whippman: Meu marido e eu nos mudamos para a Califórnia há cinco anos. Nós tínhamos uma criança de 1 ano na época, e nós realmente não conhecíamos ninguém aqui. Eu tinha deixado de ter esse trabalho realmente ocupado em Londres para me tornar essencialmente uma dona-de-casa na Califórnia, então eu tinha alguns dias para preencher.

Eu estava realmente tentando me colocar lá fora e tentando ter tantas conversas com as pessoas quanto pude. E eu notei que o mesmo tópico continuava surgindo de novo e de novo: todo mundo parecia estar falando sobre esse tema da felicidade.

E a forma como as pessoas falavam sobre encontrar felicidade era quase como a maneira como as pessoas falam sobre ir em dieta. Não há muito prazer envolvido nisso, mas isso vai me tornar uma pessoa melhor. Quase parecia como se a felicidade tivesse se tornado uma fonte de estresse, em vez de uma fonte de alegria.

Você acha que o esforço para encontrar a felicidade estava deixando as pessoas infelizes? Sim. As pessoas estavam definindo o nível tão alto para o quão felizes elas deveriam ser ou poderiam ser, e sempre haveria essa lacuna entre onde elas estavam e o quão felizes elas foram levadas a acreditar que poderiam estar.

"I started looking into it.", 3, [[Dada a quantidade de tempo, dinheiro e esforço que as pessoas estão colocando em tornar-se mais felizes, as pessoas aqui são as pessoas mais felizes do mundo? Mas quando você olha para os dados, as pessoas nos Estados Unidos são, na verdade, algumas das pessoas menos felizes no mundo desenvolvido.

Além de cair nos estudos da felicidade, a Organização Mundial de Saúde coloca os EUA como o país mais ansioso do mundo desenvolvido.

Como a "felicidade" da América está ligada ao seu problema de ansiedade

LS: Então, se esforçar para ser mais feliz é nos deixar ansiosos? Como?

RW: A busca pela felicidade faz parte do problema? Eu diria sim. Isso é algo que eu encontrei vez e outra vez na minha pesquisa. Quanto mais as pessoas lutam pela felicidade, mais as pessoas estabelecem isso como uma meta em si, mais estressadas elas se tornam - e mais ansiosas.

LS: O que há de errado em ter um pouco de ansiedade?

RW: Bem, nada. Ansiedade é uma emoção útil, até certo ponto. Você não quer ter tanta ansiedade que está tomando conta da sua vida. Mas a ansiedade é geralmente uma espécie de sinal de alerta para mostrar que algo não está certo. E você deveria ouvir isso.

Existe essa pressão para ser feliz e perfeito, para obliterar nossas emoções negativas e focar apenas no positivo o tempo todo. Essa pressão nega nossas emoções negativas muito naturais e reais e nos encoraja a não ouvi-las. E eu acho que as emoções negativas - seja ansiedade, medo ou tristeza ou qualquer outra coisa - são muito, muito importantes para a vida.

Existe um caminho certo para buscar a felicidade?

LS: A felicidade é algo que precisa a ser encontrado? Ou, para colocar de outra forma, é algo que precisamos procurar?

RW: Eu acho que a maneira pela qual estamos procurando é o problema. Se você vai atrás da felicidade como uma meta bem definida, então é aí que a ansiedade está chegando. Deve ser provavelmente um subproduto de viver sua vida.

Houve uma coisa que eu encontrei consistentemente em minha pesquisa do livro. - que houve um fator realmente significativo que contribui para nossa felicidade mais do que qualquer outra coisa. Este é o segredo para a felicidade se alguém puder dizer que existe um. E isso é nossas relações sociais; nossos relacionamentos com outras pessoas e nossas conexões com outras pessoas.

Acho que parte do problema com a busca americana de felicidade no momento é que começamos a nos concentrar na felicidade como algo que devemos encontrar em nosso próprio. Mas na verdade isso é quase o oposto do que deveríamos estar fazendo se quisermos ser felizes.

Crise social na América do Norte

RW: A vida social americana está passando por uma pequena crise no momento. Tem essa coisa do governo chamada American Time Use Survey, em que eles medem como as pessoas passam o tempo todos os dias, e há uma categoria para socializar e se comunicar.

E não é apenas a boa comunicação. É tudo. Está discutindo, é putaria, está incomodando seu marido colocar o leite de volta na geladeira. Você quer adivinhar quanto tempo o americano médio gasta com isso todos os dias?

LS: Cerca de 25% do dia?

RW: Na verdade, é 35 minutos fora do dia inteiro.

LS: Wow.

RW: Comunicar com outras pessoas é a coisa mais importante para a nossa felicidade. E, no entanto, estamos gastando 23 horas e meia do dia sem fazer isso.

A Mídia Social é a culpa?

LS: Qual é o papel das mídias sociais na nossa felicidade?

RW: Eu acho que há alguns problemas com isso. Sim, há valor no fato de que a mídia social facilita a comunicação de uma determinada maneira e o contato com as pessoas. Mas para muitos de nós é um momento tão ruim.

Nós nos sentimos como se estivéssemos nos comunicando com alguém porque nós os vimos no Facebook, mas na verdade não o fizemos.

O autocuidado pode (e deve) significar cuidar dos outros.

LS: Quais são as maneiras pelas quais podemos garantir que estamos à procura da felicidade? RW: Eu não posso enfatizar o suficiente que o maior fator que afeta nossa felicidade é o nosso relacionamento com outras pessoas. Então, se você tem tempo para gastar em se tornar mais feliz, a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo é trabalhar nessas relações.

Quando se trata de cultura de auto-ajuda, a pista está na palavra “ É essa a idéia de que é tudo para mim consertar e, se não, a culpa é minha. E é quase como uma espécie de culpa cultural: qualquer um que não seja feliz não se esforçou o suficiente.

Eu acho que é importante ter um pouco de empatia, um pouco de bondade e um pouco de compreensão que as circunstâncias são difíceis para pessoas diferentes e que coisas diferentes funcionam para pessoas diferentes. Apenas tenha essa atitude que talvez não seja porque as pessoas não se esforçaram o suficiente. Tente realmente entender as pessoas. Isso seria um longo caminho em direção a uma sociedade mais feliz.

* Esta entrevista foi editada e condensada.

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A cada mês, selecionaremos um novo livro sobre fitness, saúde e bem-estar para ler e compartilhar. Faça uma prévia de "América, o ansioso: como nossa felicidade está criando uma nação de naufrágios nervosos", e compre sua própria cópia na Amazon.

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