Respiração e Gravidez

A respiração é uma daquelas funções corporais que raramente pensamos até que algo mude sua função normal. As alterações hormonais da gravidez fazem com que muitas mulheres experimentem entupimento nasal, e a maioria das mulheres sente falta de ar, especialmente nos meses finais. A falta de ar suave comum durante a gravidez é principalmente um pequeno inconveniente e desconforto.

Durante a gravidez, à medida que o útero se expande para cima, ele pressiona contra o diafragma, que pode ser deslocado até 4 cm, de acordo com o Net Wellness da Universidade de Cincinnati. Isso torna cada vez mais difícil para os pulmões se expandirem completamente à medida que sua gravidez progride. Sua capacidade reduzida, no entanto, é compensada por alterações hormonais no centro respiratório do cérebro que fazem com que você respire mais profundamente. O aumento do volume de sangue também garante que o bebê receba bastante oxigênio.

As dificuldades respiratórias são mais comuns durante o terceiro trimestre. Durante esse período, o útero cresce até o tamanho maior. Esta pressão diafragmática é geralmente aliviada nas últimas semanas, pouco antes do parto, quando o bebê "cai" e começa a se posicionar para o parto.

Hiperventilação

A hiperventilação é comum durante a gravidez, segundo a Universidade de Maryland Medical Center. A respiração rápida durante as contrações pode causar hiperventilação. Os sintomas de hiperventilação incluem formigamento nas mãos e nos dedos ou sensação de tontura ou vertigem.

Prevenção /Solução

Alterar suas posições sentada e dormindo pode facilitar a respiração, aliviando a pressão no diafragma. Mantenha os ombros relaxados, para trás e para baixo enquanto se senta ou fica em pé. Tente elevar levemente a parte superior do corpo enquanto dorme. Você pode encontrar apoio seu útero em crescimento com um travesseiro enquanto deitado no seu lado esquerdo ajuda a relaxar e respirar mais facilmente.

Asma

De acordo com o Hospital Infantil de Pittsburgh, cerca de 1 por cento das mulheres grávidas têm asma . Durante a gravidez, a asma piora em algumas mulheres e melhora em outras. Como seus sintomas mudam também pode variar de gravidez para gravidez. Trabalhe de perto com seu médico e siga com cuidado seu regime de medicação para minimizar a chance de ataques de asma e outras complicações relacionadas à asma, como parto prematuro.

Aviso

Embora pequena falta de ar durante a gravidez não seja geralmente uma motivo de preocupação, existem alguns problemas respiratórios que podem indicar sérios problemas. Os sintomas preocupantes incluem desconforto ou dor ao respirar fundo, qualquer tipo de dor no peito ou pulso e respiração rápidos. Se você tiver algum destes sintomas, entre em contato com seu obstetra ou ligue para o 911 imediatamente.