Como parecer mais jovem naturalmente

Duas pessoas da mesma idade podem às vezes aparecer como se tivessem anos, até décadas de idade. Isso pode ser causado pela genética, condições médicas subjacentes, estilo de vida e uma combinação de todos esses fatores. A maneira mais fácil de parecer mais jovem naturalmente é viver um estilo de vida saudável e cuidar do seu corpo. Quando seu corpo é saudável por dentro, refletirá saúde e vibração do lado de fora - fazendo você parecer mais jovem. Equilibre hábitos saudáveis, exercícios e uma dieta saudável para parecer mais jovem naturalmente.

Lute por cerca de sete ou oito horas de sono por noite. Quando você não dorme o suficiente, a produção de hormônio de crescimento do corpo diminui, porque é secretada durante um sono profundo. O hormônio do crescimento ajuda o corpo a se curar e se rejuvenescer. De acordo com o Centro Médico Cedars-Sinai, as pessoas com deficiência de hormônio do crescimento têm uma porcentagem maior de gordura corporal ao redor da cintura e menos massa muscular. Isso pode levar a uma aparência frágil, inchada e desgastada.

Faça exercícios para parecer mais jovem e manter seu corpo mais jovem. Exercício pode ajudar a mantê-lo em um peso saudável; pessoas com excesso de peso tendem a parecer mais velhas do que são. Exercício pode reduzir o risco de desenvolver doenças que podem envelhecer você. Também melhora a circulação e mantém os músculos firmes e tonificados, dando-lhe uma aparência mais jovem.

Coma cinco porções de frutas e vegetais diariamente. Eles são embalados com antioxidantes e propriedades de combate ao câncer que podem ajudá-lo a parecer mais jovem. Antioxidantes são nutrientes que neutralizam os radicais livres causadores de danos em nível celular. Antioxidantes podem ajudá-lo a parecer mais jovem porque os radicais livres causam o corpo e a pele a envelhecer mais rapidamente. Frutas e legumes particularmente ricos em antioxidantes incluem bagas, uvas, romã, couve, couve de Bruxelas e repolho roxo.

Beber pelo menos oito copos de água por dia. A água ajuda a transportar oxigênio para a pele, mantendo-a mais jovem e saudável. Evite cafeína, excesso de álcool e outros diuréticos, que podem envelhecer a pele através da desidratação.

Evite a exposição excessiva ao sol e os cigarros. Os raios UV do sol podem danificar e queimar a pele, por isso aplique uma loção solar SPF para ajudar a proteger sua pele se você for para fora por longos períodos de tempo. Os raios UV e os cigarros contêm substâncias cancerígenas, que podem envelhecer o corpo e a pele.