Lista de alimentos que são suaves no estômago

Quando você tem uma dor de estômago, comer a comida errada pode fazer você se sentir ainda pior. A gripe estomacal e condições médicas, como úlceras e distúrbios digestivos, podem exigir a necessidade de uma dieta alimentar suave ou branda. Os alimentos leves são pobres em gordura, pobres em fibras e não são condimentados. Eles digerem e se ligam facilmente em seus intestinos sem produzir excesso de ácido estomacal ou irritação do tecido inflamado no trato digestivo.

Torradas integrais>

Torradas integrais digerem facilmente enquanto fornecem fibras e ferro. Pule a manteiga, geléia e manteiga de amendoim, que contêm gorduras irritantes ou açúcares.

Legumes cozidos

Legumes cozidos ou no vapor são macios, embalados em nutrientes e leve para qualquer sistema digestivo. Não adicione manteiga, óleo e creme de leite para seus vegetais, como o seu alto teor de gordura torna potencialmente agravante para uma barriga sensível.

Lean Meats

Frango ou peru fornece ferro e proteína para um estômago sensível. Coma apenas carne magra para evitar a perda de gordura. Use métodos básicos de cozimento, como assar ou assar, sem tempero, molho ou cobertura de pão para maximizar a digestibilidade.

Frutas Moles

Alimentos, como maçã e pêssegos cozidos, são fáceis de mastigar e fornecem vitaminas. Esfolie qualquer fruta antes de comer para evitar passar quaisquer texturas ásperas e agitadas através do seu trato digestivo. Evite todas as frutas cítricas, pois elas contêm altos níveis de ácido e podem exacerbar a inflamação e a irritação digestiva.

Sopa clara

Caldo de galinha e caldo de legumes têm sabor suave e são fáceis de mastigar. Sopa também oferece fluido para um paciente desidratado. Evite sopas à base de creme ou aquelas com muita pimenta ou especiarias.