Como ajustar um número de sono para uma dor nas costas

Se você comprou uma cama Sleep Number® para aliviar a dor nas costas, ajuste-a corretamente para se beneficiar plenamente. De acordo com a Select Comfort, a empresa de Minneapolis que produz os leitos, os testes mostraram que o alívio da dor nas costas dos usuários de cama Sleep Number® e sua qualidade geral de sono dependem de ajustes adequados.

Remoto Digital

Defina seu controle remoto Sleep Number® para ler 50 ou 60. Esse número médio lhe dará um ponto de partida para encontrar o seu número perfeito.

Deite-se na cama em sua posição preferida e verifique o seu nível de conforto. Alinhe seu pescoço e costas. Observe se, enquanto em suas costas, se o colchão suporta o pequeno de suas costas. Observe se, enquanto estiver do seu lado, o colchão suporta a curva ao longo da sua cintura.

Ajuste por incrementos de 10, usando as setas para cima e para baixo, até encontrar um ambiente confortável no qual o colchão sustenta a parte inferior das costas enquanto você está de costas ou a curva ao longo da cintura enquanto está de lado.

Teste sua nova configuração Sleep Number® dormindo no colchão.

Faça pequenos ajustes conforme necessário.

Remoto não digital

Incha totalmente o colchão. br>

Mantenha pressionado o botão mais suave por cinco a 10 segundos.

Deite-se na cama em sua posição preferida e verifique seu nível de conforto. Alinhe seu pescoço e costas. Observe se, enquanto em suas costas, se o colchão suporta o pequeno de suas costas. Observe se, enquanto estiver do seu lado, o colchão suporta a curva ao longo da cintura.

Adicione ar por um a cinco segundos se sentir desconforto na parte inferior das costas.

Liberte o ar durante um a cinco segundos se sentir desconforto na parte superior das costas, ombros ou ancas.