Como cuidar do seu sistema urinário

O sistema urinário é composto pela bexiga, uretra, dois rins, dois ureteres e dois músculos esfincterianos. O sistema urinário é responsável por auxiliar no processamento de alimentos e remover uma substância química chamada ureia do corpo. Cuidar do sistema urinário é vital para apoiar a boa saúde. Há considerações gerais para que todos protejam seu sistema urinário. Algumas considerações, por outro lado, são específicas de gênero.

Beba muita água. É geralmente recomendado beber pelo menos oito 8 onças. copos de água por dia. Não há problema em beber outros líquidos, como sucos. No entanto, a água é vital para manter os rins corados. A Universidade de Maryland Medical Center aconselha os pacientes a beber suco de cranberry para ajudar na lavagem dos rins. Também é importante limitar o consumo de bebidas irritantes, como cafeína e álcool. KidsHealth, uma publicação patrocinada pela Fundação Nemours, aconselha os pacientes a beber água adicional para repor os fluidos perdidos durante o exercício.

Use o banheiro quando o desejo surgir. Segurá-lo por muito tempo pode enfraquecer os músculos da bexiga e levar a acidentes. Sempre que possível, planeje ir ao banheiro regularmente depois de beber líquidos regularmente.

Limpe de frente para trás para evitar uma infecção do trato urinário em pacientes do sexo feminino. Como a uretra feminina é uma abertura para o trato urinário, se uma bactéria é introduzida no trato, pode causar uma infecção.

Faça uma dieta saudável, incluindo frutas, verduras, proteínas e grãos integrais. . Comer uma dieta rica em gordura pode causar estresse nos rins quando se tenta extrair ureia durante o processamento. O processamento de alimentos com elevadas concentrações de gordura pode resultar na formação de pedras nos rins.